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脖子睡覺落枕了怎么快速恢復

醫生主講實錄

頸椎落枕以后要想快速的恢復,就是要向相反方向活動,慢慢牽拉活動頭和頸部,使緊張的肌肉松開,松開以后再向各個方向活動,使頸椎保持正常的活動范圍,落枕就會好轉了,甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了,疼痛就去了80%,一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。

落枕是生活中常見的問題,可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了,疼的不敢轉身了,頭也不敢動了,僵了,這就是落枕。落枕其實就是肌肉的痙攣,晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續的收縮,使頸椎不敢動了。越不動,這塊肌肉越收縮,就越硬越疼。

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