醫生主講實錄

緩解恥骨痛可以做開髖、開胯等動作的練習,使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟,還可以用骨盆兜將骨盆包裹。

恥骨痛多數是由于恥骨上附著的肌肉造成牽拉導致的恥骨疼痛,少數情況下是由于恥骨本身受到了外力,比如分娩、懷孕等造成恥骨聯合的損傷產生的疼痛。患者可以練習恥骨上附著的肌肉,使肌肉放松,可以做開髖、開胯等動作的練習,使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟。如果是恥骨聯合出現問題,比如懷孕、分娩等骨盆的開張造成恥骨聯合之間縫隙加大,恥骨疼痛就要控制骨盆的運動,可以用骨盆兜,把整個骨盆裹起來、綁起來,這時恥骨之間相對運動就會減少而緩解疼痛。

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