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• 怎樣減少腰椎間盤突出發生的可能？

  我們日常的繁重工作，和家務勞動不能代替鍛煉，有的老年人說，天天掃地不就在鍛煉嗎，實際這個動作不是對腰椎間盤的鍛煉，而是對它的一種傷害，當然以此為借口不干家務，這個也不對。我們可以干家務活，但是一定注意要量力而行，如果已經有腰背部的不適感，已經有腰椎間盤突出的輕微的征兆，這時候這些工作就不太適合我們，或者是不能長期的工作。比如一周掃一次地，或三天掃一次地這是可以的，一天掃三次地的話，就超出腰椎的承受能力。所以從預防的角度來講，我們要避免彎腰和直腰的動作，盡量可以多躺。我們可以行走、游泳、快走鍛煉，做一些腰椎的前伸后仰動作，左右側屈的動作。我們趴在地上做小燕飛、平板支撐，這些都是通過鍛煉腰背肌功能，來預防椎間盤突出的動作。但是我們要特別注意，避免長時間的對腰椎某一個局部的，固定的姿勢或者是反復屈伸的動作，比如腰椎間盤突出，我們去做仰臥起坐，這個就是不合適的。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-04-16 2370次

• 怎樣預防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發病，它現在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 3768次

• 腰椎間盤突出需要怎樣調理才能減少庝痛？
  患者出現了腰椎間盤突出，一般要及時的進行相關的診斷和處理，首先讓患者要根據以下方法進行調理，也就是進行保守治療。避免一些負重，患者在睡覺的時候，一般建議睡硬板床，避免一些比較軟的床，這樣會加重椎間盤突出的疼痛。患者如果是出現了疼痛比較明顯，可以局部進行推拿，按摩，理療，患者可以在腰背部進行熱敷，同樣會減輕局部的疼痛情況。患者一般建議進行牽引，這樣可以使椎間隙增大，減少對椎間盤以及硬膜的壓迫，也有緩解疼痛以及減輕麻木的癥狀。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-22 1488次

• 腰椎間盤突出怎樣調理
  腰椎間盤突出可以通過休息，康復鍛煉，飲食來進行調理。休息方面注意避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過度負重，比如搬運重物，舉重物等活動都需要避免。平時注意如果有不適情況，可以適當臥床休息，康復鍛煉主要是通過鍛煉腰背肌來起到保護穩定腰椎的作用，能夠預防病情的復發或加重，可以通過飛燕式或5點支撐法來進行腰椎的康復鍛煉。飲食方面建議多進食高鈣，高蛋白質的食物。
  語音時長 01:22”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-06-07 851次

• 腰椎間盤突出需要怎樣調理才能減少庝痛？
  病情分析：腰椎間盤突出，一般建議患者通過臥床休息、減少起床活動，腰背部進行適當的熱敷、紅外線照射、腰椎牽引等調理改善疼痛，必要時也可口服消炎鎮痛藥物來減少疼痛癥狀。意見建議：腰椎間盤突出的疼痛癥狀，在不同患者身上程度不一，有的較輕，有的較重。部分腰椎間盤突出癥的疼痛通過保守治療和調理是沒有辦法好轉的，需要進行手術治療。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-06-24 601次

• 腰椎間盤突出怎樣調理
  病情分析：腰椎間盤突出患者首先要注意休息，睡硬板床，避免劇烈運動，避免大幅度扭腰彎腰，要勞逸結合，注意腰部保暖，端正坐姿站姿，適當加強腰背肌鍛煉。意見建議：腰椎間盤突出患者如果出現反復腰腿疼癥狀應及時去醫院就診，通過病史、體格檢查、影像學檢查明確診斷，對癥治療。一般以保守治療為主，包括臥床休息，牽引治療緩解癥狀，使用非甾體消炎藥如塞來昔布消炎止痛。如果保守治療效果不滿意或出現明顯神經壓迫癥狀的，應手術治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-07-02 801次

• 腰椎間盤突出的疼痛
  首先需要說明一下腰椎間盤突出引起疼痛的部位，多數腰椎間盤突出的病人，以早期以腰正中間疼痛癥狀為主，隨著時間的推移，兩側的肌肉就會處于高度緊張的狀態，去保護腰椎來緩解病人腰椎間盤突出引起的疼痛癥狀。久而久之，就會使得局部肌肉勞損，從而引起腰部的廣泛性疼痛。再就是對于腰椎間盤突出比較大，對脊髓神經根引起
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 157次

• 腰椎間盤突出疼痛難忍
  腰椎間盤突出所導致的疼痛，可以通過多種方法進行有效緩解，包括藥物治療、物理治療、休息與適當的鍛煉。藥物治療是緩解疼痛的重要手段。非處方止痛藥如布洛芬等，能夠緩解輕度到中度的疼痛；對于更為劇烈的疼痛，醫生可能會開具如鹽酸羥考酮等強效止痛藥；肌
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次