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• 女性盆底康復訓練有哪些

  女性盆底康復訓練范圍比較廣，可以自主訓練，有盆底肌的凱格爾訓練，還有臥式的訓練、立式的鍛煉，包括壓腿、跳繩、仰臥起坐、腹式呼吸運動、提肛運動，還有臀部的運動、抬頭的運動、腿部的運動等等。還有到盆底康復室進行的生物反饋治療、電刺激治療，還有磁刺激的治療，以及后續的自己在家，自己用陰道啞鈴進行自主鍛煉的過程，這些都屬于盆底康復治療的范圍。

  

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  蔡夢紅 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 3036次

• 產后盆底肌怎么修復

  產后盆底肌恢復訓練屬于康復治療，可以采用凱格爾運動、深蹲訓練等方法。盆底肌的訓練需要持之以恒，至少要堅持三個月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產后盆底肌訓練方法如下，有凱格爾運動，是國際上通用的產后恢復盆底肌的運動，重點是訓練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運動，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時段做三到四次。另外一種是深蹲訓練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產后根據具體體力的恢復時間，然后選擇性的做盆底肌的康復訓練。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2022-03-16 3879次

• 女性產后多久適合做盆底康復治療
  女性一般產褥期結束，也就是產后42天，在惡露完全干凈的情況下，就可以做盆底康復治療。盆底康復治療一般一周需進行3次左右，1次持續20分鐘，但盆底康復治療后也是要自行配合凱格爾運動，有利于減少產后尿失禁，或者是子宮脫垂的情況。凱格爾運動一般1天進行150次到200次，每次持續三秒以上，需要長期的堅持，一般4-8周可以初見效果，5個月以上，達到治療的目的，但是這種方法需要長期堅持，沒有副作用。
  語音時長 01:10”
  董麗娟 主治醫師棗莊市立醫院

  2019-12-06 3484次

• 產后盆底康復訓練
  女性產后盆底康復訓練，對于女性來說是非常重要的，它可以最大程度上避免盆腔臟器脫垂情況的發生。盆腔臟器脫垂有可能是子宮脫垂，也可能是陰道前后壁的脫垂。產后盆底康復訓練，主要是通過相關儀器來對盆底肌群肌力進行檢測，并且對肌力低下的患者進行相關的治療，大多數女性只要規范治療效果是非常不錯的，因此女性一定要重視。另外，女性在產后短時間之內一定要避免搬挪重物，并且盡量避免體力活動。這時的女性需要注意增加飲食的營養，并且注意休息。
  語音時長 01:07”
  呂鴻興 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-02-26 1699次

• 女性產后多久適合做盆底康復治療
  病情分析：對于順產分娩的女性，一般在生產后42天以上就適合做盆底康復治療，但必須要在惡露完全干凈，沒有陰道炎癥的情況下才能夠進行。而對于剖宮產后的女性，可能要在剖宮產后兩個月以上，身體沒有特殊異常情況的時候，才可以做盆底康復治療。意見建議：一般都建議女性在順產分娩以后，要多做縮肛運動來促進盆底肌的收縮恢復。而且要盡量臥床休息，避免做任何重體力活動，以免加重盆底松弛。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-09-01 1305次

• 產后盆底康復治療有用嗎
  產后盆底康復治療有用的，臨床效果反饋很好，一般來說產后6周復查時需要行盆底篩查。 若是異常可以考慮盆底康復治療，并注意多做提肛運動，飲食營養均衡，作息規律，葷素搭配，粗細均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，定期復查。
  董泗霞 主治醫師臨沂市中醫醫院

  2019-01-17 2201次

• 產后盆底康復怎么做
  一般產后盆底康復可以通過運動、物理以及手術的方法進行改善。1、運動：產后盆底康復可以在醫生的指導下通過凱格爾運動來實現，讓患者坐著或站著，深呼吸，用力將肛門、陰道、尿道和其他部位向內縮回，類似于小便時夾尿的動作，重復上述動作可以增加盆底肌肉的張力。2、物理：電刺激盆底肌肉可以增強神經肌肉的興奮性，促
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-05-23 0次

• 產后盆底康復有必要嗎
  產后盆底康復是有必要做的，但具體情況需要根據個人體質來判斷。通常分娩對女性來說是比較重要的一個過程，在懷孕期間隨著子宮逐漸增大，會導致局部器官受到壓迫，腹直肌被動牽拉，逐漸分離，因此在產后很容易出現盆底肌松弛的現象。如果在咳嗽、打噴嚏或者大笑時，就會引發漏尿，長時間會存在社交障礙、心理障礙等。其次，
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-05-31 0次