便秘是什么食物導致的

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醫生主講實錄

在臨床上容易導致便秘的食物主要是糯米以及年糕等黏性比較強的食物,除此以外,辣椒,胡椒,花椒等辛辣刺激飲食也有可能導致便秘。

對于便秘患者在日常生活中一定要適當的多吃一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果,也要適當的多喝水,避免熬夜,避免過度勞累,避免長時間蹲坐,還要避免抑制便意,縮短排便時間,每次排便盡量不超過5分鐘,最好養成定時排便的習慣,還要建議患者少食多餐。規律飲食,也要避免暴飲暴食。

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