高血壓能吃苦瓜嗎

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醫生主講實錄

高血壓患者可以吃苦瓜。苦瓜含有苦瓜素和多種維生素,有助于降低血脂和降血糖,苦瓜也可以防止動脈粥樣硬化,可以排毒養顏,起到減肥的功效。高血壓患者吃苦瓜要少放鹽。

高血壓患者在日常飲食當中要低鹽低脂,控制食鹽的攝入量,每天食鹽攝入總量要在6克以內,避免吃煙熏油炸的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,要進行適當的體育鍛煉,控制體重,避免肥胖,要保證足夠的睡眠,勞逸結合,避免過度的勞累,避免情緒的激動,保持愉悅的心情。

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