趴著睡覺怎么防止打嗝

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醫生主講實錄

如果趴著睡覺,對于胃部會造成一個壓迫感,如果胃部遭到壓迫腸胃蠕動就會減弱,這樣就會使胃腸道內的氣體增加,需要通過打嗝來把氣體排到體外。

另外預防這種打嗝的主要方式就是要防止趴著睡覺,不趴著睡覺就能夠保持腸道通暢,另外還應該要注意趴著睡覺,對于脊柱的發育也不是很好,尤其是對于青少年或者是兒童時期,可能會導致脊柱出現畸形,建議大家一定要注意改變這種睡眠方法。

如果條件允許,可以在公司買一個小床,折疊床,達到一個午休的狀態,同時還要注意短暫休息過后,應該要適當的鍛煉活動,增強自身的體質,促進腸道的一個蠕動,幫助消化和吸收。

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