空腹血糖6.3如何控制

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醫生主講實錄

空腹血糖為6.3mmol/L,其實只需要飲食方面的控制以及運動方面的治療,便可以將患者的血糖控制于正常范圍之內。飲食方面的處理,例如可以選擇這些升糖指數并不那么高的食物,例如像是新鮮的葉子蔬菜,以及口感并不那么甜的水果。主食方面,例如雜糧飯以及米飯等,都是可以選擇的食物,而且要控制進食的量。

在運動方面,可以做一些慢性的有氧運動,例如散步等,但是建議每天運動的時間不要少于半個小時,這樣可以適當的改善胰島素抵抗等。

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