妙手醫生精選

導致發胖的壞習慣有哪些

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醫生主講實錄

十個導致發胖的壞習慣:

第一,不吃早餐。

第二,進食太快,進食速度快,進食量就會增多。

第三,睡前總忍不住要吃點東西,所以建議大家睡前三到四個小時就不要再吃了。

第四,愛吃碳水化合物愛吃米、面還有蛋糕。

第五,愛憋三急,致使不容易減肥。

第六,比較喜歡空調,溫度低就需要進食來維持體溫。

第七,飲水不足。

第八,坐著不愛動。

第九,睡眠不足。

第十,不參加體育鍛煉。

如果有這個十個壞習慣的話盡量改一改,減肥就會成功。

以上內容僅供參考

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