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• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

  01:52
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-05-21 3929次

• 肥胖的糖尿病患者要少吃主食嗎

  是的。肥胖又有糖尿病的人，要少吃主食。因為血糖高就是主食，我們主要是說的碳水化合物，就是米、面、番薯這類導致的。這類物質，首先它的升糖指數是比較高的，所以你本身就已經血糖高了，如果大量的吃這些碳水化合物，你的血糖就難以控制。另外，這些食物的熱量也是高的，那么你吃了這么多的碳水化合物，又消化不掉，它就蓄積起來了，它也會慢慢增加你的體重。這樣就導致你的血糖沒控制好，你的體重也越來越大了。所以我們是希望要按比例，我們有個要求，就是碳水化合物只能占到你每天熱量的，大概50~60%就可以了。所以過量是不對的，我們要均衡飲食，才是最佳的飲食方案。

  

  01:15
  許琪 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 2117次

• 糖尿病患者，怎樣運動？
  對糖尿病患者運動是糖尿病的基礎治療之一，運動也可增加胰島素的敏感性，改善血糖，減輕體重，降低心血管疾病的風險。運動原則為循序漸進，量力而行，持之以恒，提倡有氧運動，運動適合于所有病情穩定的糖尿病患者。當有急性感染，心功能不全，糖尿病足，糖尿病腎病，糖尿病視網膜病變，以及糖尿病酮癥酸中毒時要禁止運動，做全面查體，在醫護人員的幫助下制訂合適的運動計劃，監測運動前的血糖，選擇合適的鞋，襪，運動服，選擇合適的運動場所，備好甜品及水以備急用。
  語音時長 1:39”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-11 3122次

• 老年糖尿病患者怎樣運動
  由于老年糖尿病患者，機體順應性差，反應能力下降，合并癥多，所以運動時，尤其應注意以下的問題：一、從低強度、短時間運動開始，如散步、步行、慢跑等，循序漸進，待機體適應后，逐漸加大運動量。二、不宜進行長時間和劇烈的體育活動，活動前后要做熱身運動，運動強度保持相對均衡，不要大起大落，動作要輕柔舒緩，避免碰傷、扭傷。三、運動中若有頭暈、心悸、惡心、大汗、疲憊感時，應停止運動，對癥處理，或者到附近的醫院去就診。四、要隨身攜帶病歷卡、糖塊、水等，以防出現低血糖，必要時，運動中可以適當的加餐。五、穿寬松、柔軟、吸水性強的內衣，穿軟底、寬松的鞋襪，注意保暖，避免在強烈陽光下、大霧中和雨中進行運動。
  語音時長 1:33”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-25 2217次

• 糖尿病患者如何運動
  病情分析：糖尿病患者在運動前需要到醫院進行身體檢查，在運動前要適當的熱身，并且運動量不要過大，要選擇一些有氧運動，不能進行劇烈的體育運動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據身體體質情況來選擇。運動時要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運動的過程當中，如果有不舒服的癥狀，要及時的停止運動。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 1903次

• 糖尿病患者適合哪些運動
  病情分析：糖尿病患者要根據自身的病情進行運動，在運動前需要到醫院進行檢查。并且在運動項目上不能進行一些劇烈的運動，可以適當的選擇散步，球類運動，游泳，可以根據自己的喜好和身體情況進行選擇，要控制好運動時間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進行運動，可以在飯后一到兩小時左右適當的進行運動，平時也要嚴格的按照醫生的指導根據自身的血糖情況來調理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 2102次

• 老年糖尿病患者怎樣運動
  由于老年糖尿病患者，機體順應性差，反應能力下降，合并癥多，所以運動時，尤其應注意以下的問題：一、從低強度、短時間運動開始，如散步、步行、慢跑等，循序漸進，待機體適應后，逐漸加大運動量。二、不宜進行長時間和劇烈的體育活動，活動前后要做熱身運動，運動強度保持相對均衡，不要大起大落，動作要輕柔舒緩，避免碰
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-20 265次

• 老年糖尿病患者怎樣運動
  老年糖尿病患者運動的重要性不言而喻，科學合理的運動不僅能夠幫助控制血糖水平，還能提高身體機能，減少并發癥的風險。針對老年糖尿病患者的特殊情況，推薦以下幾種運動方式：1、散步散步是最簡單、最易實行的運動方式，對老年糖尿病患者尤為適宜。每天堅持
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-04-03 0次