懷孕了便秘怎么辦

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醫生主講實錄

第一,首先要堅持按時按量喝水,不要等到口渴再喝水。喝水時要大口喝,讓水盡快到達腸道里,這樣糞便會變軟。

第二,多喝蜂蜜水。蜂蜜可以潤滑腸道,喝蜂蜜時注意的是,不要用開水沖泡蜂蜜,這樣營養就沒有了。

第三,孕婦也要堅持適量的運動。運動可以增加胃腸的蠕動,運動注意不要參加劇烈的運動,可以散散步、做做操等。

第四,多吃粗纖維的食物。在保證營養的前提下,多吃些粗纖維食物。比如玉米,豆類等。

第五,萬一便秘十分嚴重的話,也不要隨便用藥,要到醫院看醫生。

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