懷孕氣短胸悶怎么緩解

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醫生主講實錄

如果在孕期出現氣短的情況,請先不要緊張,孕期氣短通常沒有什么大礙,也很正常。但在日常生活中,你可以把節奏放慢一些,活動或運動的時候,不要太勉強自己。

保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴展開,尤其是在坐著的時候。晚上睡覺的時候可以采用側睡姿勢,并多用一個枕頭墊高頭部,可能會感覺好一些。

另外此期孕媽媽應適當增加營養,堅持飲用孕婦奶粉有助于孕婦獲得充足的蛋白質和鈣,早晚一杯、孕產婦配方奶粉。寶寶一出生后,呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態,氣短現象就不會再有了。

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