高血壓的非藥物治療

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醫生主講實錄

?任何藥物治療方案都應該以非藥物療法為基礎,積極有效的非藥物治療可以通過多種途徑干預高血壓的發病機制,起到一定的降壓作用,并有助于減少靶器官損害的發生率。

高血壓的非藥物治療包括提倡健康生活方式,消除不利于心理和身體健康的行為和習慣,達到控制高血壓以及減少其他心血管疾病的發病危險。具體包括:

第一,控制體重,參考標準是體重的指數,還有就是腰圍臀圍。

第二,減少鈉鹽的攝入,每日食鹽的攝入量不應該超過六克,主要是減少烹調用鹽。

第三,合理飲食,減少膳食脂肪,脂肪總量小于30%,飽和脂肪10%,多吃一些蔬菜水果攝入足量的蛋白質。

第四,規律的運動,適當的運動可以降低血壓四到9毫米汞柱。

第五,心理的平衡,避免生活節奏過快,壓力過大。

第六,戒煙限酒。

以上內容僅供參考

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