為你推薦

• 如何改善便秘？

  便秘患者建議可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習(xí)慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時(shí)可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進(jìn)行調(diào)理，但是藥物不建議長期服用。便秘會(huì)誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會(huì)不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴(yán)重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因?yàn)榇簏S屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應(yīng)用還會(huì)引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1174次

• 吃什么可以改善便秘

  對于經(jīng)常便秘的人，尤其是從小就愛上火的人，平時(shí)應(yīng)該注意飲食：比如可以吃一點(diǎn)膳食纖維素多的食物、像這種五谷雜糧、新鮮蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、蘿卜、芹菜等。還有根據(jù)陰陽學(xué)說，在中醫(yī)的世界里劃分出三種人：陽偏質(zhì)、陰偏質(zhì)和陰陽平和質(zhì)。這就是為什么好多人想胖胖不起來，想瘦瘦不下來，有的人很容易上火，有的人從小手腳冰涼，主要原因就是體質(zhì)不同。今天說的主角“便秘”和人的體質(zhì)、遺傳也是有很大關(guān)系的。但是后天的飲食也是至關(guān)重要的。剛才已經(jīng)提到了成人便秘的飲食，對于年齡較小的嬰兒，寶媽更應(yīng)該多吃這些含膳食纖維的食物。對于已經(jīng)添加了輔食的幼兒，我們可以吃點(diǎn)火龍果、獼猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通過中藥調(diào)理，比如蜂蜜水、郁李仁等，還可以遵醫(yī)囑使用中成藥，比如四磨湯口服液等，它可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，且作用溫和，不會(huì)對腸胃造成太大刺激，對于小孩、老人服用都比較安全，口服液多為濃縮液體，劑量小，口感一般也是可以接受的。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:55
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-07-19 30107次

• 如何通過運(yùn)動(dòng)方法改善便秘？
  一般來說通過運(yùn)動(dòng)方法改善便秘措施有以下一些方面：一，醫(yī)療體操，主要是增強(qiáng)腹肌以及骨盆肌力量，練習(xí)方法是站位時(shí)原地高抬腿，深蹲起立，腹背運(yùn)動(dòng)，踢腿運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)等，仰臥位可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿，至四十度角，稍停后再放下，兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)。二，再就是邁步行走和慢跑，可促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有助于解除便秘，腹式呼吸，呼吸時(shí)膈肌活動(dòng)的幅度較平時(shí)增加，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，腹部自我按摩，仰臥在床上，屈曲雙膝，雙手搓熱后左手平放在臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心順時(shí)針方向按揉，每天做兩到三次，每次五到十分鐘。
  語音時(shí)長 1:55”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-27 4814次

• ?定時(shí)排便均衡飲食遠(yuǎn)離便秘
  便秘的發(fā)生，往往是因?yàn)轱嬍车牟灰?guī)律或者暴飲暴食，經(jīng)常吃一些辛辣、刺激性的食物以及油膩類的食品等，而定時(shí)排便，以及均衡飲食，對于便秘的緩解是非常有效的，所以做到這兩點(diǎn)，相信便秘很快就會(huì)被治愈。第一、定時(shí)排便，定時(shí)排便對于緩解便秘是非常重要的，研究發(fā)現(xiàn)，如果糞便在體內(nèi)停留的時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)增加，長期下來，不但會(huì)導(dǎo)致便秘，還會(huì)導(dǎo)致腸道的息肉，甚至腸道的腫瘤發(fā)生。第二、均衡的飲食，均衡的飲食，是指攝入一些營養(yǎng)的物質(zhì)，并且多吃一些粗纖維的食物，比如綠葉的蔬菜，其中包括菠菜、芹菜、大白菜、小白菜等，所以通過定時(shí)排便和均衡的飲食、良好的生活習(xí)慣、多喝水、清淡飲食，相信很快就會(huì)遠(yuǎn)離便秘。
  語音時(shí)長 01:42”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-03-08 2886次

• 如何通過飲食調(diào)節(jié)改善便秘
  當(dāng)身體出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)情況，首先日常生活避免辛辣刺激性食物，可以適當(dāng)增加蘊(yùn)藏通便的藥物以及理氣的藥物調(diào)理身體，比如日常生活，多食蘿卜韭菜木耳芹菜等食物都有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，促進(jìn)身體的便秘癥狀緩解。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-12-01 1502次

• 孩子長身體階段如何均衡飲食
  病情分析：孩子在生長階段一定要均衡飲食，比如要葷素搭配，食物不要單一，不要厭食偏食，主食必須吃，副食必須豐富，要適量的吃一些瘦肉、蝦皮、骨頭湯以及新鮮的蔬菜和水果，還要適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂遥ㄉ葓?jiān)果。平時(shí)要多喝白開水，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，而且還要多做戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，多曬太陽才有助于孩子的生長發(fā)育。意見建議：孩子在長身體階段千萬不要吃垃圾食品，不要吃油炸、油煎食品，不要吃辛辣刺激性的食物，還要保證充足的睡眠，避免熬夜。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-10-14 901次

• 如何通過運(yùn)動(dòng)方法改善便秘？
  一般來說通過運(yùn)動(dòng)方法改善便秘措施有以下一些方面：一，醫(yī)療體操，主要是增強(qiáng)腹肌以及骨盆肌力量，練習(xí)方法是站位時(shí)原地高抬腿，深蹲起立，腹背運(yùn)動(dòng)，踢腿運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)等，仰臥位可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿，至四十度角，稍停后再放下，兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)。二，再就是邁步行走和慢跑，可促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 320次

• 如何改善便秘
  一般可以通過多喝水、調(diào)整飲食、應(yīng)用藥物等方式改善便秘，積極配合后，癥狀可以得到緩解。1、多喝水：便秘通常是由于體內(nèi)水分過少、不良排便習(xí)慣等原因所導(dǎo)致，建議平時(shí)飲水量在1000毫升到2000毫升之間，適當(dāng)增加飲水量，可以增加糞便中的水分，起到軟化大便的效果。2、調(diào)整飲食：建議患者飲食上多吃一些新鮮蔬菜
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-03-01 0次