骨質疏松飲食禁忌

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醫生主講實錄

骨質疏松飲食主要是以提高血中的鈣磷水平,減少這種骨基質流失的食物為主,同時應該注意哪些禁忌呢?首先應該做到不吸煙,不飲酒,少喝咖啡,濃茶,碳酸飲料,比如說可樂,雪碧以及芬達這類的碳酸飲料,往往是有增加鈣流失,導致早期的骨質疏松作用的物質。

同時,還應該預防一下繼發性骨質疏松,少食糖和食鹽,動物蛋白也不宜過多。因為這種都是一些可以增加血脂,增加血液酸度的食物,同時就應該增加一些食物,增加這種魚,蝦,牛奶制品含鈣磷較高的食物。同時還應該堅持鍛煉,多接受日光浴,這樣能夠預防這種導致骨質疏松的發生。

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