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脂肪肝運動多久能恢復

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單純的運動不行,運動是必須的,但是如果說想讓脂肪肝恢復要看脂肪肝的嚴重程度。如果是重度脂肪肝,而且肝功能出現了異常,這個時候需要應用某些藥物才行,常用的藥物主要有保護肝細胞的藥物,降脂的藥物常用的主要有維生素類,卵磷脂,熊去氧膽酸,肌酐,還原型谷胱甘肽,另外還可以應用丹參,山楂,柴胡湯,對肝臟都能夠起到一定的保護作用。

另外就是要注意飲食方面非常的關鍵,一定要注意清淡飲食,要優質蛋白飲食,低脂低糖飲食不要吃甜食,不要吃動物性脂肪,多吃新鮮的蔬菜、水果,富含維生素的食物,貴在堅持。運動方面也一定要堅持,運動長期堅持才有可能促進脂肪的消耗,主要是選擇有氧運動,慢跑,快走,騎自行車,打羽毛球,跳繩,游泳,每天需要堅持三十分鐘,一般情況下堅持半年左右,脂肪肝就能有所恢復。

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