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醫(yī)生主講實錄

輕度脂肪肝一般是不需要藥物,如果比較高的話,也可以選擇降低血脂的藥物,一般對于輕度脂肪肝,做到以下幾點(diǎn)就可以:

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),要提高蛋白質(zhì)、高纖維素飲食,低糖、低脂飲食,不吃或者少吃動物性脂肪、甜食。要多吃一些新鮮的蔬菜、水果以及富含維生素多的食物,多吃一些高蛋白質(zhì)的食物,比如瘦肉、魚肉都是可以的,不要吃零食,睡前不要加餐。

2、適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動非常關(guān)鍵,運(yùn)動才能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪,應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動,根據(jù)自身的身體條件,然后選擇慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳都可以。在運(yùn)動量上,一般要達(dá)到三十分鐘,運(yùn)動過程當(dāng)中脈搏到達(dá)100到160次每分鐘,運(yùn)動后疲憊感,二十分鐘內(nèi)消失,運(yùn)動量比較合適。

3、注意補(bǔ)充一些微量元素,比如補(bǔ)充硒元素,這樣能夠讓肝臟中過氧化物酶活性達(dá)到正常水平,能夠起到保肝作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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