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• 打呼嚕就是睡得香嗎

  打呼嚕是吃得飽睡得香嗎？不對，打呼嚕是病，很多人會有個誤區，認為自己身體健康、沒有心事，睡覺打呼嚕是健康的表現。其實不是，打呼嚕又簡稱為打鼾，夜間的打鼾有時候甚至會憋醒，是會影響身體其他器官功能的障礙的，影響心律失常，甚至有些人頑固性的高血壓。嚴重的打呼嚕、打鼾，會危及病人的生命，會致死的。

  

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  蔣子棟 主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2020-04-13 4085次

• 肩周炎為什么晚上痛

  很多肩周炎患者經常被一件事困擾，白天有事干的時候，肩關節感覺沒有那么痛。一到晚上睡覺就會加重，而且幾乎天天晚上都痛醒，讓人寢食難安，甚是苦惱白天因為周圍的環境比較嘈雜，病人的注意力相對分散，并且白天的氣溫相對較高；所以患者感覺疼痛會有減輕的情況。而夜間周圍相對安靜，患者的注意力會逐漸的集中到肩關節疼痛的部位，所以感覺疼痛越來越重。并且夜間的氣溫相對較低，從而導致肩關節部位受到冷風刺激以后會導致組織痙攣粘連的加重，導致疼痛的加重。

  

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  林建 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-13 2342次

• 睡前梳頭睡得香
  睡前梳頭，有利于血脈的暢通，可增強腦細胞的營養供應，延緩大腦衰老。此外，還可改善睡眠，提高睡眠質量。但梳頭細節一定要注意梳頭時間每次10分鐘，每一處梳5-6遍，1天梳理約100次為宜，即使頭發稀疏也要堅持。梳頭的動作要全頭梳分段進行。先梳開發發尾打結處，從中段梳向發尾再由發根輕輕刺激頭皮梳向發梢，頭發被梳拉的方向要與頭皮垂直。梳理的順序是先從前額發際向后梳，再沿發際從后往前梳，然后從左耳右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發向頭的四面披散開來梳理。梳頭的用具使用黃楊木梳或者是牛角梳，盡量不要使用塑料尼龍梳子容易產生靜電，對頭皮頭發有害。梳齒益寬大，以確保梳頭時即可有一定的按摩力度，又不至于劃傷皮膚。另外，干性頭發梳的時候要用力一些使頭皮感到溫熱為宜。頭發是油性的，梳時用力越小越好，否則會刺激頭皮的皮脂腺，增加分泌。頭皮有病或者是損傷時不宜梳頭。
  語音時長 01:33”
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2022-09-22 7180次

• 打鼾是睡得香嗎
  這種理解是不正確的。睡眠打鼾在平常的生活當中會非常容易見，也非常普遍。雖說有的人把它看成是睡得香的一個表現，其實打鼾是人類健康的一個大敵，而且有一部分打鼾者存在著嚴重的呼吸暫停的情況。這種睡眠呼吸暫停，可能會導致血氧飽和度下降，二氧化碳潴留，機體組織或者是器官缺氧，長時間這樣下去會導致機體多系統的損害。我們醫學上把它叫做阻塞性的睡眠呼吸暫停綜合癥。睡眠呼吸暫停不僅會發生在白天，引起我們白天嗜睡、記憶減退、注意力分散、工作效率下降，還可能誘發像高血壓、腦血管意外、心梗、心率失常、糖尿病、腎病等等很多疾病，嚴重的可能會誘發夜間猝死。所以睡眠呼吸暫停威脅著人類的健康，千萬不要認為打鼾就是睡得好，這是一個錯誤的理解。
  語音時長 1:42”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-21 3474次

• 怎么捶背緩解疲勞
  病情分析：可以用手心拍背，并沿著脊柱從上到下，從中間到兩邊進行按摩，這樣可以更有效的緩解疲勞，促進睡眠，提高生活質量。意見建議：建議患者平時應該多注意休息，也可以通過按摩，針灸等方式疏絡經脈，活氣血，消除疲勞。其次，晚上睡覺前也可以用一些中草藥泡腳，也有利于緩解疲勞。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-06-21 1203次

• 睡覺睡得腰疼
  睡覺睡的腰疼，有可能是睡的床比較軟弱導致的，睡的床比較軟，腰部的肌肉軟組織會過度的下垂，并且會有重疊，從而會引起局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，導致腰痛，并且感覺到腰軟，沒有力量，如果夜間過度的使用空調風扇，會感覺到腰疼更加明顯。如果睡覺睡的時間特別長，也會導致腰痛。在白天的時候，長時間重復某一個姿勢比如彎腰或者過度勞累，都會在夜間睡覺的時候感覺到腰疼。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-29 1702次

• 晚上睡得早為什么早上還睡不醒
  晚上睡得早，早上還睡不醒可能與腎氣虛、脾氣虛、氣血不足等有關，可以在醫生的指導下應用藥物治療。1、腎氣虛：房事過多、年齡因素等會引起腎氣虛。患病之后可能會引起神氣不足，從而會引起嗜睡、頭暈等。可以在醫生的指導下應用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、金水寶膠囊等藥物治療。2、脾氣虛：勞累過度、情志失調等會引起脾
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-03-09 0次

• 怎樣才能使寶寶睡得香？
  首先輕輕的撫摸和搖晃，搖晃寶寶是一個非常古老而有效的安撫辦法，搖椅或者搖籃能安撫哭鬧不止的新生兒，把寶寶放到可震動的搖椅或者搖籃里睡一會兒，也許能讓你得到一些寶貴的休息時光。其次是裹襁褓，小嬰兒不知道手腳是自己身體的一部分，舞動的雙手會干擾她的睡眠，襁褓能夠減少驚跳和環境刺激，要強調的是，襁褓不是蠟
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 119次