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• 打呼嚕就是睡得香嗎

  打呼嚕是吃得飽睡得香嗎？不對(duì)，打呼嚕是病，很多人會(huì)有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為自己身體健康、沒有心事，睡覺打呼嚕是健康的表現(xiàn)。其實(shí)不是，打呼嚕又簡稱為打鼾，夜間的打鼾有時(shí)候甚至?xí)镄眩菚?huì)影響身體其他器官功能的障礙的，影響心律失常，甚至有些人頑固性的高血壓。嚴(yán)重的打呼嚕、打鼾，會(huì)危及病人的生命，會(huì)致死的。

  

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  蔣子棟 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2020-04-13 4236次

• 打鼾是怎么引起的

  打鼾主要是我們從鼻部到喉部，上呼吸道的狹窄引起的，比如說我們有鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻腔的疾病、腫瘤等等，或者說扁桃體炎，扁桃體肥大，或者肥胖引起的咽腔狹窄、塌陷、喉部的腫瘤，包括良性腫瘤、惡性腫瘤等等，這些原因都可以造成，上呼吸道的狹窄、當(dāng)我們在睡眠的時(shí)候，這個(gè)狹窄由于肌肉的放松，這些狹窄會(huì)更加的明顯，在氣流通過的時(shí)候，就會(huì)發(fā)出很大的聲音，有的時(shí)候因?yàn)楠M窄的比較嚴(yán)重，會(huì)造成沒有氣流通過，造成了呼吸的暫停。

  

  01:15
  宋海濤 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-04-01 6214次

• 睡前梳頭睡得香
  睡前梳頭，有利于血脈的暢通，可增強(qiáng)腦細(xì)胞的營養(yǎng)供應(yīng)，延緩大腦衰老。此外，還可改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。但梳頭細(xì)節(jié)一定要注意梳頭時(shí)間每次10分鐘，每一處梳5-6遍，1天梳理約100次為宜，即使頭發(fā)稀疏也要堅(jiān)持。梳頭的動(dòng)作要全頭梳分段進(jìn)行。先梳開發(fā)發(fā)尾打結(jié)處，從中段梳向發(fā)尾再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直。梳理的順序是先從前額發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳，然后從左耳右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。梳頭的用具使用黃楊木梳或者是牛角梳，盡量不要使用塑料尼龍梳子容易產(chǎn)生靜電，對(duì)頭皮頭發(fā)有害。梳齒益寬大，以確保梳頭時(shí)即可有一定的按摩力度，又不至于劃傷皮膚。另外，干性頭發(fā)梳的時(shí)候要用力一些使頭皮感到溫?zé)釣橐恕ｎ^發(fā)是油性的，梳時(shí)用力越小越好，否則會(huì)刺激頭皮的皮脂腺，增加分泌。頭皮有病或者是損傷時(shí)不宜梳頭。
  語音時(shí)長 01:33”
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2022-09-22 7428次

• 用醋泡腳睡得香
  食醋不僅是家庭必備的調(diào)味品，還具有良好的保健功效，尤其是用醋泡腳有很好的助眠效果。一：改善睡眠質(zhì)量，每天用醋泡腳可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血、平衡陰陽，長期堅(jiān)持可明顯改善睡眠質(zhì)量。二：強(qiáng)身健體。足是人之根、足部有重要治療價(jià)值的反射區(qū)有七十多個(gè)，醋能夠滲透足部表層皮膚增強(qiáng)血循環(huán)、激活強(qiáng)化器官功能、清除人體血液垃圾、修復(fù)病變組織、治療許多慢性病證。此外，用醋泡腳還有增強(qiáng)皮膚彈性及祛除風(fēng)濕等功效。三：消除疲勞。用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，提高血紅蛋白各項(xiàng)能力、改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)、增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝、有利于身體中二氧化碳等廢氣的排出，從而使人體得到放松消除疲勞。但要注意的是必須選用優(yōu)質(zhì)釀造的醋，泡腳的具體方法，每晚睡前將2500毫升六十度左右的熱水倒入盆中，食醋150毫升，浸泡雙腳淹沒踝關(guān)節(jié)、每次浸泡二十分鐘即可。
  語音時(shí)長 1:37”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-06 9555次

• 睡覺睡得腰疼
  睡覺睡的腰疼，有可能是睡的床比較軟弱導(dǎo)致的，睡的床比較軟，腰部的肌肉軟組織會(huì)過度的下垂，并且會(huì)有重疊，從而會(huì)引起局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，導(dǎo)致腰痛，并且感覺到腰軟，沒有力量，如果夜間過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，會(huì)感覺到腰疼更加明顯。如果睡覺睡的時(shí)間特別長，也會(huì)導(dǎo)致腰痛。在白天的時(shí)候，長時(shí)間重復(fù)某一個(gè)姿勢比如彎腰或者過度勞累，都會(huì)在夜間睡覺的時(shí)候感覺到腰疼。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-29 1702次

• 打鼾是怎么引起的
  打鼾通常是由于扁桃體肥大，鼻中隔偏，曲鼻腔通氣不良，軟腭下垂，舌根后墜肥胖等原因所導(dǎo)致，如果出現(xiàn)打鼾明顯甚至有睡眠憋醒的情況，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診并做呼吸睡眠監(jiān)測。通過檢測可以分辨打鼾屬于中樞性還是周圍性，并且能夠判定缺氧的程度，從而對(duì)治療作出指導(dǎo)。
  張磊 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 1901次

• 打呼嚕就是睡得香嗎
  打呼嚕也叫打鼾，臨床上較為常見，很多人把打呼嚕看成是睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)并不是。打鼾是一種疾病，輕者可以影響睡眠，可以引起口干、咽燥、口發(fā)苦、胸悶、氣短、注意力不集中、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等癥狀，嚴(yán)重的打鼾還會(huì)造成呼吸困難、呼吸暫停或呼吸窘迫，引起機(jī)體各個(gè)組織和器官缺氧，可以引起高血壓、心絞痛、心肌梗
  許慶天 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-01-02 1213次

• 怎樣才能使寶寶睡得香？
  首先輕輕的撫摸和搖晃，搖晃寶寶是一個(gè)非常古老而有效的安撫辦法，搖椅或者搖籃能安撫哭鬧不止的新生兒，把寶寶放到可震動(dòng)的搖椅或者搖籃里睡一會(huì)兒，也許能讓你得到一些寶貴的休息時(shí)光。其次是裹襁褓，小嬰兒不知道手腳是自己身體的一部分，舞動(dòng)的雙手會(huì)干擾她的睡眠，襁褓能夠減少驚跳和環(huán)境刺激，要強(qiáng)調(diào)的是，襁褓不是蠟
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 119次