孕中晚期為什么要多吃魚和海產(chǎn)品

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醫(yī)生主講實錄

孕婦懷孕之后營養(yǎng)攝入需求較非孕期增高,一般建議在孕中晚期適當增加蛋白質(zhì)的攝入,而魚類和海產(chǎn)品可以提供多不飽和脂肪酸,DHA,而DHA是大腦神經(jīng)細胞膜上含量最為豐富的多不飽和脂肪酸,對于懷孕二十周之后胎兒腦和視網(wǎng)膜的功能發(fā)育是極為重要的,所以一般建議在孕中晚期,適當增加海產(chǎn)品的攝入。

海產(chǎn)品一般建議吃深海的魚類,每日總共增加五十克到一百克的魚禽蛋或者瘦肉,魚類一般建議每周吃兩到三次魚類,所以為了寶寶的健康發(fā)育,為了孕婦的身體健康,建議在孕中晚期要適當增加魚類和海產(chǎn)品的攝入。

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