痛經該怎么調理好

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醫生主講實錄

一,經期禁食冷飲及寒涼、辛辣刺激性食物。

二,多喝熱牛奶,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。

三,多食溫性食物,比如紅糖,紅糖性溫,味甘,入脾,具有益氣補血,健脾暖胃,緩中止痛,活血化瘀的功效。

四,飲食均衡,避免過甜或過咸的垃圾食品,它們會使脹氣及行動遲緩,要多吃蔬菜,水果,雞肉,魚肉。

五,經期要注意保暖,避免受寒及經期感冒。

六,經期禁止游泳,盆浴,冷水浴。

七,保持陰道清潔,經期衛生。

八,保持精神舒暢,消除恐懼心理。

以上內容僅供參考

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