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醫生主講實錄

便秘,好發于這三個類群:老年人,兒童,孕婦和產婦。

產婦是便秘的好發人群,因為產后要增加營養,活動量同時減少,飲食結構發生改變,最大的改變就是飲食改變,為了增加營養,會吃一些高蛋白、高脂肪的食物,不敢吃水果和蔬菜。

新鮮的蔬菜水果,高纖維素飲食減少,這是引起便秘的最重要的原因。出現這種情況以后,可以適當的多飲水,適當的增加運動,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,香蕉,梨,蘋果,菠菜,韭菜,芹菜等。

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