為你推薦

• 什么是維生素A

  維生素A，是個脂溶性的維生素，包括動物性食物來源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動物肝臟、血液和眼球的視網(wǎng)膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚中存在。維生素A是構(gòu)成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，視紫紅質(zhì)是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺有關(guān)。人體過量攝入維生素A將出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑和脫發(fā)等癥狀。

  

  01:00
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-24 14796次

• 熬夜吃什么維生素好

  維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導(dǎo)致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應(yīng)多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經(jīng)組織細胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。

  

  01:14
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-06 80078次

• 吃什么補維生素d
  可以吃添加維生素d的輔食或者是直接吃含有維生素d的制劑，可以吃動物性的食物，是非強化食品中天然維生素d的主要來源。含有維生素d比較高的是，脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪相對比較多，而瘦肉、堅果中含有微量的維生素d。蔬菜、谷物、水果含有少量維生素d或基本沒有維生素d的活性。維生素d是膽固醇類固醇衍生物，具有抗佝僂病的作用，稱抗佝僂病維生素。目前認為，維生素d也是一種類固醇激素，維生素的家族成員中最重要的就是維生素d2和維生素d3。
  語音時長 1:36”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-20 4607次

• 維生素e維生素c吃了有什么作用
  維生素C的作用：1，利于組織創(chuàng)口更快愈合。2，延長機體壽命。3，改善鐵、鈣和葉酸的利用。4，改善脂肪和脂類的，特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。5，促進牙齒、骨骼的生長，防止牙床出血。6，增強機體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。維生素E的作用：1，降低細胞老化，保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，抗不孕。2，缺乏維生素E會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，血液性貧血，癌癥，白血病，白內(nèi)障等其他老年退行性病，形成疤痕，會使牙齒發(fā)黃，引發(fā)近視，引起殘障，弱智兒，引起男性性功能低下，前列腺肥大等疾病。
  語音時長 1:33”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 23577次

• 吃什么補維生素a最快
  吃胡蘿卜，菠菜，動物肝臟，喝牛奶等可以快速攝取維生素a。維生素a具有調(diào)節(jié)表皮和久置層的新陳代謝，可以抗衰老和皺紋；防止皮膚脂溢的滲出，使皮膚富有彈性；也還有淡斑的功效，同時還可以預(yù)防皮膚癌和夜盲癥，因此平時應(yīng)該多吃富含維生素a的食物，但也不要攝入過多。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-16 4203次

• 吃什么補維生素d
  維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-11-29 3605次

• 吃什么補維生素H
  通常吃燕麥、核桃、黃豆等補維生素H，但應(yīng)適量，以免對胃腸道增加負擔。1、燕麥：含有大量的膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，含有豐富的維生素H，并且熱量也比較低，富含的膳食纖維也容易產(chǎn)生飽腹感，有利于提高機體的新陳代謝，促進腸胃消化，改善便秘。2、核桃：是藥食兩用果實，富含脂肪、膳食纖維、蛋白質(zhì)、微量
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-05-24 0次

• 吃什么補維生素a最快
  并沒有吃什么補維生素A最快的說法。補維生素A一般可以吃豬肝、雞肉、鴨蛋黃、胡蘿卜、櫻桃等食物。也可以吃維生素A軟膠囊、維生素AD膠丸、復(fù)合維生素片、多維元素片（21）、多維元素片（29）等藥物。一、食物：1、豬肝：是動物豬的肝，其中含有較多的維生素A、鐵、磷等物質(zhì)，比較適合缺乏維生素A以及患有缺鐵性
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-09-07 0次