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• 高血壓注意事項

  心腦血管疾病具有發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，并發癥多，“四高一多”的特點，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動物內臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發生高血壓，而且在發生高血壓的基礎上，還容易出現冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時適當運動，建議進行有氧運動，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發高血壓的危險因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎也是最重要的就是要平穩降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。

  

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  唐國棟 副主任醫師北京醫院

  2021-06-22 18608次

• 高血壓注意事項

  高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致高血壓。高血壓的注意事項，就是要避免任何可能導致，血壓升高的事情發生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會導致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非常基礎，也是我們最需要關注的，也是最容易辦到的，同時也是最容易的遺忘的注意事項。第四，運動，一般是建議病人做有氧的運動，打個比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會出現一些非常難受的，就會覺得疲乏無力，這樣的話就建議您跑800米，不要達到極限的運動量，要適可而止。但是要有氧運動，不建議病人做劇烈的運動，比如說去跑競賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運動，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說是經常是因為一些瑣事，總是發脾氣總是情緒不好，從而導致晚上睡不著覺，這樣的話也會導致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發生。

  

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  艾虎 副主任醫師北京醫院

  2018-10-15 24832次

• 高血壓患者在春季的注意事項
  春季是氣候變化最無常，早晚溫差最大的季節，易引起血管收縮，導致血壓大幅度升高和波動，因而心腦血管疾病頻頻光顧，所以高血壓患者在春季，調壓穩壓，全面呵護血壓健康顯得尤為重要。一，膳食平衡。吃清淡、少鹽是防控高血壓的重要一環，也是春季飲食的基本原則。在這一原則的指導之下，高血壓患者要少吃酸性食物，多吃能補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗水果等，多吃韭菜、菠菜、蔥等新鮮蔬菜，能有效的降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，有利于血壓的調控，總之要食不厭雜，主副、葷素合理搭配做到膳食平衡。二，鍛煉有度。春季是運動的最佳時間，有利于人體吐故納新，在春天這個疾病多發的季節，堅持戶外鍛煉，可增強人體免，改善新陳代謝血液循環，消除疲勞，抑郁。外出曬太陽能幫助人體獲得維生素d，促進人體對鈣的吸收，可預防骨質疏松，吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣供應，增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調節，防止冠心病和腦卒中的發生，高血壓患者可外出踏青、爬山、慢跑和散步，但鍛煉一定要有度有序有節。
  語音時長 2:12”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-08-07 3471次

• 高血壓春季注意事項
  就養生來講，春季尤為重要，尤其對于高血壓患者來說更應該注意調養，因為春季是高血壓病的易發期，現代醫學研究表明，外界的不良刺激、長時間的精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動都可導致和加重高血壓病的癥狀，因此在情志方面應減輕和消除異常情志反應，怡情怡興，保持心情舒暢。選擇動作柔和，動中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式，避免參加帶有競技性的活動以免情緒激動，避免做負重性活動，以免因為屏氣而引起血壓升高。飲食調養方面，須定時定量，不暴飲暴食，對形體肥胖者需減少甜食，限制熱量的攝入，多食瓜果、蔬菜，對老年高血壓患者更應該特別強調低鹽飲食，在降低攝鹽的同時還應該增加鉀的攝入，多使用蔬菜、水果類食品。另外，高血壓患者也一定要注意多休息，保證充足的睡眠，春季氣候冷暖不定，高血壓患者也要注意保暖，希望高血壓患者能夠多重視春季的保健，預防血壓的升高。
  語音時長 1:56”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-09-04 3195次

• 高血壓患者在運動方面有哪些注意事項
  病情分析：高血壓的患者適當的進行有氧運動，可以使收縮壓降低，起到降壓的效果，但是在運動的時候要注意勞逸結合，避免短時間內大量的劇烈運動，不要做攀巖動作或者高空動作，不要空腹的時候進行鍛煉，如果血壓高，有頭暈的情況也不能進行鍛煉。意見建議：高血壓的患者，鍛煉的時候一定要注意周圍的環境，氣候，氣溫過高或者過低都要適當的避免，鍛煉時間也不宜過長。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-06-11 802次

• 高血壓飲食的注意事項
  病情分析：對于存在高血壓的患者平日里要注意低鹽、低脂飲食，每日應當將食鹽總量控制在5g以下，注意每日用油量大約在25~30g左右，多吃新鮮的水果蔬菜，盡可能不吃熏醬、腌制、油炸食品，戒煙戒酒。意見建議：建議患者再配合飲食的同時，要注意按時規律口服降壓藥物，降壓藥物優選一線長效降壓藥，比如氨氯地平、替米沙坦、培哚普利、吲達帕胺等。同時要注意運動減肥、放松心情。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2023-10-27 1601次

• 高血壓患者注意事項
  1、運動不宜過于劇烈；2、少吃熱量過于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；5、情緒波動不宜過大，保持心情愉快；6、起床時宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營養均衡；8、正確食用調料，盡量避免升壓調理
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-09-20 15526次

• 高血壓患者晨起注意事項
  早晨醒來不要急于起床，可以先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓就不會有大的波動。另外過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的收縮，進而影響血壓，所以每天早上洗漱的時
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 285次