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• 深睡眠多久為宜

  典型的睡眠不是一覺睡到天亮，在一個人八小時的睡眠的過程中，他應該有四個周期，就是一個人，在躺到床上睡眠的時候，有一個誘導期、進入淺睡眠，然后進入中等睡眠，然后進入深睡眠。深睡眠之后，又進入了一個覺醒狀態，又進行第二個循環，淺睡眠、中等睡眠、深睡眠，這樣的循環往復，一般來講，八小時的睡眠，模式的睡眠周期應該是四個，那么誘導潛伏期睡眠可長可短。有的人躺在床上，一挨枕頭就睡著了，幾秒鐘就進入淺睡眠，淺睡眠的時候睡眠很淺，有一點刺激、有一點聲音，他就可以覺醒，他自己說我就沒睡著。中等度的睡眠，就比淺睡眠深了一些，睡眠的狀況深了一些，一般的輕刺激他就不會醒，但是重大的刺激，重大的聲音聲響還會驚動他，醒來以后他就會說，我剛迷糊了一點，就把我給吵醒了。而深睡眠這種情況下，就是已經完全進入了，一個深沉的睡眠狀態，這個時候呼吸減慢、心跳減慢、血壓降低，整個代謝處于一個最低水平，深睡眠可長可短，平均來說只有10到15分鐘的時間，就足可以使身體得到恢復。深睡眠時間不可過長，因為他的代謝、心跳、血壓，各方面生理狀況都處于最低潮，時間長了就會有問題，比如說，就可以罹患心腦血管病等等，深睡眠的時間，有的人比較時間短，幾秒鐘、幾分鐘，也有人長達10分鐘、15分鐘，都是合理的。只要臨床上不出現疲乏、犯困、疲勞、不解乏等等這些癥狀，就應該是合理的。所以它沒有一個標準的固定的時間，只能說根據個人的生理情況，可以有長有短，但是過短和過長都不是正常的現象。

  

  02:28
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 234032次

• 麒麟丸吃多少為一個療程

  麒麟丸具有補腎填精、益氣養血的功效。適用于腎虛精虧，血氣不足，腰膝酸軟，倦怠乏力，面色不華，男子精液清稀，陽萎早泄，女子月經不調。女性服用：一個療程（6盒）可提高卵巢功能，驅寒暖宮、益氣養血、溫陽助孕，一般建議服用3個療程。男性服用：一個療程（6盒）可明顯感覺到全身有力，精神倍增。使精子質量等生育指標達標。一般建議服用3個療程。

  

  01:09
  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-08 75116次

• 枸杞一天吃多少粒為宜
  要按照您服用枸杞的方式，因為枸杞很有很多的服用方式，比如說泡水，煲湯，泡酒，熬粥，還有有的人就直接干嚼，其實干嚼是最適合枸杞的一種服用方法。因為可以最大程度的使唾液和枸杞中的有效成分融合以后，吸收進入體內達到一個最大的藥效發揮的作用。干嚼一般是一天不超過十克枸杞，十克枸杞大小是中等大小的枸杞大概是35個，35個左右就可以，也不宜過多。因為過多以后可能會出現一些不良反應，雖然是藥食同源的藥物，也會有不良反應，比如說體質偏寒的，生活習慣偏愛避寒就暖的人群，枸杞直接干嚼以后，可能會有一些不良反應出現。枸杞藥物的性質是比較平和的，一般情況下藥食同源的劑量不超過它的一個最大的劑量，都是對身體比較有益的，因為它里面含有很多種的成分，比如說甜菜堿，多種維生素，氨基酸，鈣鐵等營養素，當然我們也知道鈣鐵等營養素或者是維生素能在體內也是保持一定的平衡，所以可以適量的少服一點枸杞就可以，不要超過一天10g這樣的一個劑量就可以。
  語音時長 01:43”
  黃蓓 主管藥師馬鞍山市中醫院

  2018-10-30 55489次

• 辛伐他汀片吃多久為宜
  辛伐他汀片屬于他汀類控制血脂藥物，它有兩個作用一個是降低總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇。第二穩定粥樣斑塊，用于冠心病，心絞痛發作，心肌梗塞，短暫性腦缺血發作，腦梗死病人，以防下次心腦血管病復發，所以當辛伐他汀片用于單純的高脂血癥病人時，可以待血脂下降以后控制飲食之后，停用試一試，如果仍然會出現血脂升高則繼續口服辛伐他汀，如果血脂不再升高，則停用辛伐他汀，用于冠心病和腦血管病的時候，辛伐他汀建議終生服用。
  語音時長 1:27”
  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 24135次

• 辛伐他汀片吃多久為宜
  病情分析：辛伐他汀吃多久，主要看因為什么吃他汀。如果是單純的高脂血癥，在血脂降至正常后就可以停用他汀。但如果是有動脈粥樣硬化心血管疾病，如無不良反應，則患者應該長期服用辛伐他汀類藥物來治療。意見建議：服用辛伐他汀，應該注意有無肌肉疼痛，監測肝腎功能、肌酶等檢查，因為這類藥物有可能使得肝酶以及肌酶升高，少數會出現肌酐升高。
  王欣 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-09-25 2205次

• 枸杞一天吃多少粒為宜
  病情分析：適量即可，沒有特殊的規定。枸杞是一種中藥材，也是一種食物，適量的吃對人體有一定的好處，特別適合于肝腎陰虛的患者吃，適量的吃，對于肝腎陰虛有一定的輔助調理功效，能夠緩解肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、眼干、眼屎多等癥狀。意見建議：介意任何藥物或食物都不能多吃，適量即可，多吃反而對身體不利，同時還要選擇適合自己體質的食物和藥物，才有助于身體健康。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-07-31 3602次

• 黑芝麻每天吃多少為宜
  黑芝麻作為營養豐富的食材，廣受大眾喜愛。然而，關于其每日的適宜攝入量，許多人仍存疑惑。一般來說，成年人每日攝入黑芝麻10至20克為宜。此建議基于以下幾點考慮：首先，黑芝麻富含蛋白質、脂肪、維生素E及鈣、鐵等多種礦物質，是優良的滋補品。適量食
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-18 0次

• 老年人鋅需要量為每日多少毫克為宜
  老年人鋅需要量一般為每日5~15毫克為宜，如有身體不適，需立即前往醫院就診。鋅是免疫系統的組成成分，可以輔助維持老年人正常的生理功能，也能對免疫系統的發育和功能產生刺激，提高身體免疫力，對身體健康有好處。建議老年人每天攝入5~15毫克的鋅，如果攝入量過少，可能會導致身體缺少鋅元素，導致食欲不振、味覺
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-26 0次