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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4800次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49775次

• 舒筋定痛膠囊的效果
  臨床上舒筋定痛膠囊是有非常好活血散瘀、消腫止痛效果的一個(gè)藥物，它屬于中成藥制劑，藥物的主要成分包括醋制乳香，土鱉蟲，骨碎補(bǔ)，當(dāng)歸，醋煅自然銅，煅硼砂，大黃，醋制沒藥，紅花等，這些藥物相互配伍能夠達(dá)到非常顯著的臨床療效。在臨床上舒筋定痛膠囊用于跌打損傷的治療，同時(shí)對(duì)于臨床上比較常見的風(fēng)濕痹痛有很好的緩解作用，對(duì)于患者出現(xiàn)慢性腰腿疼痛也有較好的效果。用藥期間注意清淡飲食，忌食生冷、油膩食物。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:14”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-02-20 7816次

• 肌肉勞損怎么辦
  如果患者出現(xiàn)肌肉勞損可以做如下治療：第一，一定要制動(dòng)休息，這點(diǎn)在很多患者心目中容易忽視，其實(shí)是治療當(dāng)中最重要的一環(huán)，如果患者有腰肌勞損一定不要繼續(xù)長期的坐立或者是彎腰拾物。第二，可以口服非甾體類的藥物以消炎止痛，比如尼美舒利。第三，可以口服具有活血化瘀、消腫止痛、補(bǔ)益肝腎的中成藥或者是中藥湯劑，但是該類藥物在使用之前一定要請(qǐng)正規(guī)的中醫(yī)師對(duì)患者進(jìn)行辨證論治，之后對(duì)癥下藥效果才比較好。第四，可以使用針灸、推拿、中藥熏洗這類的理療方式，在這其中電針和艾灸的治療效果更好一些。第五，在患者的癥狀達(dá)到緩解之后，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做充分的功能鍛煉。
  語音時(shí)長 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 5522次

• 肌肉勞損怎么辦
  肌肉勞損，首先還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，端正身體姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打羽毛球、游泳、打籃球以及跳繩等等。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩、針灸、理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-20 2101次

• 肌肉勞損怎么辦
  病情分析：肌肉勞損屬于慢性損傷，主要通過保守治療緩解癥狀。如果輕微肌肉勞損，可以通過糾正不良姿勢(shì)、注意保暖等緩解，不必進(jìn)行特殊治療。如果勞損癥狀嚴(yán)重，急性期應(yīng)充分休息，減少活動(dòng)，局部熱敷推拿按摩促進(jìn)血液循環(huán)增加淋巴回流促進(jìn)病情恢復(fù)。口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，如洛索洛芬酸鈉片消炎止痛。意見建議：建議患者日常適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)腰背肌及頸肩部肌肉鍛煉增加穩(wěn)定性，避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，可以每工作學(xué)習(xí)1小時(shí)左右，進(jìn)行短時(shí)間身體活動(dòng)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-06-29 602次

• 舒筋膠囊怎么樣
  舒筋膠囊屬于中成藥，該藥的主要成分為麻黃，馬錢子，桂枝，羌活等，具有祛風(fēng)除濕，舒筋活血的功效，該藥的效果是非常好的。臨床主要用于四肢麻木，筋骨疼痛，風(fēng)寒濕痹，行步艱難等癥的治療。如果用藥過程中出現(xiàn)口麻，頭暈等癥狀的時(shí)候，考慮是出現(xiàn)了毒性反應(yīng)，這時(shí)候需要及時(shí)的停藥治療。因?yàn)樵撍幒旭R錢子的成分，所以在
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 161次

• 背部肌肉勞損只能平躺怎么辦
  背部肌肉勞損是常見的肌肉問題，當(dāng)癥狀嚴(yán)重到只能平躺時(shí)，確實(shí)需要特別的注意與護(hù)理。以下是一些專業(yè)的醫(yī)學(xué)科普建議：保持充足的休息：平躺有助于減輕背部肌肉的負(fù)擔(dān)，避免進(jìn)一步損傷。確保每天有足夠的休息時(shí)間，讓肌肉有機(jī)會(huì)自我修復(fù)。合理使用冷敷與熱敷：
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次