怎么才能把便秘治好

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醫生主講實錄

平時大家在上火的時候,很容易出現便秘的現象,給生活里只有身體帶來了很大的不便,對自己的身體也造成了一定的危害。

因此,如果有便秘出現的時候大家要積極治療:

一,適量的運動。運動對我們的身體有很大的好處,當然也可以治療便秘。運動可以增強我們的心肺功能,緩解緊張、焦慮的情緒,增加能量消耗,有助于減肥,從而有利于緩解便秘。

二,按摩治療。對于便秘較輕的患者可以通過按摩來治療便秘,主要的按摩方式:仰臥位,以腹部為中心,用自己的手掌適當的加壓,順時針方向按摩腹部,每天早晚各一次,每次約十分鐘。

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