怎樣調節內分泌?

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醫生主講實錄

主要從飲食運動上入手,必要時輔以藥物治療,要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水補充身體所需的水分。

同時多參加各種運動鍛煉加強體質,還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病,還要保證注意休息,充足睡眠,避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統。

預防感染,不要購買塑料制生活用品,盡量避免環境因素的危害。

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