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醫(yī)生主講實錄

腎虛就需要補,一般來說,建議多吃一些補腎的食物,比如羊腰、生蠔肉,葡萄、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等都對補腎有著一定的幫助,但是這些食物只能短暫的渠道作用一般堅持兩天為一次為最佳的。

平時在飲食上的原則適當(dāng)?shù)募尤胍恍┭a腎的中藥也是可以的,比如說人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等,但是需要注意的是吃中藥的情況下一定要通過中醫(yī)大夫把脈才開始進(jìn)行。

男人腎虛不要有心理壓力,出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn),也千萬不要著急,平時應(yīng)該多注意,合理分配自己的工作時間,放松自己的心態(tài),早睡早起,多加鍛煉身體,這種情況下慢慢就會好的。

平時飲食上也應(yīng)該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜,切記不要吃辛辣刺激、寒涼的食物,尤其不要喝酒,平時可以多吃一些蘋果、草莓、獼猴桃這些食物都是可以的,而且應(yīng)該做到早睡早起。

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