玩手機對眼睛的傷害有哪些

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醫生主講實錄

?第一,經常躺著看手機可能相對近距離接觸手機,躺著使用手機時容易長時間以將對腳勁的距離閱讀,再者胳膊舉著手機這種不穩定的姿勢不能保證眼睛和屏幕之間的距離固定,忽近忽遠,需要控制眼球的肌肉不停地調節,都容易引起視疲勞,從而導致近視,正確的方式是,注意姿勢不要平躺,也不要趴著看手機。

第二,眼睛與手機的最佳距離在30厘米左右。

第三,每半小時活動一下眺望遠處閉目休息,預防近視,只注意用手機的方式還不夠。

第四,長時間玩手機當心干眼癥,一般情況下人一分鐘眨眼約二十次,而使用手機時因為過于的凝神注目每分鐘眨眼的次數會相對減少導致淚液分泌減少和淚液成分改變,內膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到破壞,就會導致干眼癥的發生。

正確的方式是多眨眼多喝水,保持室內空氣的濕潤,注意眼部衛生,如果永遠時間過長眼睛不舒服,不要揉搓,也不要用紙巾去擦。

以上內容僅供參考

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