高血壓頭暈的健康教育有哪些?

00:00
1:36

醫生主講實錄

?患有高血壓并且出現頭暈癥狀的病人,在日常生活中要注意,無論是在飲食方面,還是在其他方面,都要尤其注意飲食的健康以及生活的健康,高血壓的患者一定要嚴格控制鈉鹽的攝入,對于輕度高血壓或者有高血壓家族史者,每日供給食鹽以三到五克為宜。

另外中度高血壓的患者每天一到兩克的食鹽,也就折合醬油五到十毫升為宜,嚴重高血壓的患者,應該盡量的在吃的飯里不要再放鹽,高血壓的患者要多吃一些含鉀含鈣和含鎂較為豐富的食物,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充豐富的維生素c,要節制飲食,并且進行定時定量的飲食,不要吃的過飽,不要暴飲暴食,更不能挑食偏食,尤其要注意清淡飲食。

高血壓出現頭暈的患者,一定要注意不要喝濃茶,不要喝咖啡,更加不要抽煙、喝酒,但每天要進行適量的有氧運動,進行有規律的體育鍛煉,在每周至少要鍛煉三到五次,每次三十分鐘左右,也可以短時多次的運動,但是每次持續的運動時間,應該以十分鐘左右,另外要控制體重,戒煙,戒酒,保持心理平衡。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 免费香蕉依人在线视频久| 妲己丰满人熟妇大尺度人体艺| 欧美国产小视频| 在线日韩日本国产亚洲| 人妻av一区二区三区精品| sss欧美华人整片在线观看| 福利所第一导航| 天天射天天干天天| 亚洲精品美女久久久久99| 97精品国产97久久久久久免费| 波多野结衣大战5个黑人| 国产视频一区二区在线观看| 亚洲成a人片7777| 日韩色图在线观看| 最刺激黄a大片免费观看下截| 天天操天天干天天插| 亚洲高清日韩精品第一区| 99re5在线精品视频热线| 欧美牲交a欧美牲交aⅴ免费真| 国产精品第2页| 亚洲av无码一区二区三区dv | 无码专区一va亚洲v专区在线| 国产一级特黄高清免费下载| 中文字幕久热精品视频在线| 精品免费国产一区二区| 女大学生沙龙室3| 亚洲欧美在线观看视频| 中文字幕一区二区三匹| 日本高清视频网址| 和阿同居的日子hd中字| www.日本在线播放| 茄子视频国产在线观看| 成人狠狠色综合| 国产一区二区三区手机在线观看 | 波多野结衣资源在线| 日韩人妻无码一区二区三区久久| 国产一区二区在线观看麻豆| freexxxx性女hd性中国| 欧美伦理三级在线播放影院| 国产在线不卡免费播放| 一男n女高h后宫|