頭暈的健康教育有哪些?

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醫生主講實錄

對于頭暈的健康教育主要包括以下幾點:

?一,飲食的指導,頭暈的患者在日常生活中飲食要注意清淡,忌食辛辣肥膩生冷之品以及在日常生活中要注意戒煙戒酒。

二,如果是風陽上繞的頭暈患者,則可以吃一些滋陰潛陽的食物,如果是氣血虧虛的患者都可以多吃一些血肉之品,如果是腎陰不足的患者可以吃一些滋陰補腎的食品。

三,休息指導,休息的時候患者的枕頭高度以8到15厘米為宜,要保持頸部的正常曲度,另外要注意頸部的保暖避免寒冷的刺激,因為如果頸部受到寒冷的刺激可能會引起血管的收縮,導致頭暈的發生以及加重。

患者在平時要注意防止突然回頭以及頸部用力過猛,避免低頭過久或者過于勞累等等,要避免長時間的伏案書寫,糾正不良的書寫姿勢,工作三十到六十分鐘就要休息十分鐘,要及時的消除頸部肌肉的疲勞,比如家庭理療,自我按摩或者進行放松體操等等,患者要有意識地消除自己的不良情緒,并且要保證自己每天充足的睡眠,然后是功能鍛煉的指導,可以適當的用溫熱水清洗以下頸部以及肩部,這樣可以促進血液的循環,另外要正確合理的使用頸部的圍領。

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