社交恐懼癥應該如何預防

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一,去掉自卑感,消極的心理常常會使自己不愿意多說話,不愿意多活動,其實每個人都有自己的長處和短處。在社交上不如別人,并不是什么都不如別人,要多想一些自己的長處,不習慣社交的人尤其要去掉自己的自卑感樹立,一種自強自信自立的自我精神。

二,不要怕,正常的社交活動并不帶有什么神秘的色彩,只不過是社會間人與人的交往與應酬,因此過分注意自己社交中的言談舉止,是多余的,隨和,大方,自然,平時怎么說怎么做,社交中也如此,時間長了社交也就習慣了。

三,明確社交內容,心理上有了具體的社交內容就可以把注意力從自身轉移到事物上,不至于過分緊張。

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