如何預防社交恐懼癥?

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醫生主講實錄

社交恐懼癥是在多年的日常生活工作學習中形成,因此防治社交恐懼癥就需要在長期的日常生活學習中,逐步培養對外界的適應能力,有意識的多接觸周圍的人或者是事,盡管起初會不太習慣。有時會出現失態的情景會覺得難為情,要從心理上去掉在社交中的自卑感,每個人都有自己的長處或者是短處。

在社交上不如別人,并不是什么都不如別人,有多想一想自己的長處,樹立一種自信自強自立的自我精神,只有這樣在心理上才能戰勝消極,在待人接物中變得主動顯得落落大方,在心理上去掉怕字,認識到過分注意自己社交中的言談舉止是多余,隨和大方自然,平時怎么說怎么做,社交中也如此,時間長了社交就會逐漸習慣。

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