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• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動(dòng)？

  大部分病人原先不愛運(yùn)動(dòng)，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進(jìn)。比如原來(lái)從來(lái)不怎么走路，或者不愛體育活動(dòng)的，不要上來(lái)就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動(dòng)活動(dòng)開，最簡(jiǎn)單的每頓餐后走半個(gè)小時(shí)。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對(duì)來(lái)說(shuō)越走越多，而且運(yùn)動(dòng)量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿健ⅡT車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 3932次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運(yùn)動(dòng)？

  運(yùn)動(dòng)是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環(huán)。對(duì)身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運(yùn)動(dòng)。選什么樣的運(yùn)動(dòng)好呢，第一，只要運(yùn)動(dòng)就比不運(yùn)動(dòng)要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運(yùn)動(dòng)。首先要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減體重，所謂有氧運(yùn)動(dòng)就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運(yùn)動(dòng)，是不需要你很劇烈。但是運(yùn)動(dòng)，一定要持續(xù)30分鐘以上，這樣的運(yùn)動(dòng)叫做有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，是吸進(jìn)去大量的氧氣，氧氣在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過(guò)這樣的運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減重的目的。這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，就是跟有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)的，就是相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議年輕人或者年紀(jì)大的人，只要他有這樣的運(yùn)動(dòng)能力，也可以結(jié)合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運(yùn)動(dòng)，在短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大的，稱之為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以跟有氧運(yùn)動(dòng)交替對(duì)于降糖，我們的身體健康更有效。但是對(duì)于年齡大的朋友來(lái)說(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)能力、肌肉、膝關(guān)節(jié)、腰椎都有問題，或者已經(jīng)有心臟病，這種并發(fā)癥的病人，就不適合再做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。還是應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等偏低，然后能夠持續(xù)時(shí)間比較久的運(yùn)動(dòng)更好，也可以在運(yùn)動(dòng)之后，大家數(shù)數(shù)心率。原則就是，我們的心率能達(dá)到170減去您的年齡，比方說(shuō)您是50歲，170減年齡就是120下，運(yùn)動(dòng)達(dá)到120下的心跳，說(shuō)明強(qiáng)度夠了，最好再持續(xù)20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據(jù)您的身體情況，來(lái)決定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

  

  03:41
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-09-14 32939次

• 糖尿病患者適宜的運(yùn)動(dòng)
  適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：游泳：游泳是提高人體抵抗疾病能力、提高免疫功能最有效的手段之一，可提高人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。人體在水中散熱比在陸地上散熱要多，并且水溫越低，人體的散熱也越多，能量消耗就越大，因此游泳可以減肥、降糖。球類運(yùn)動(dòng)：主要包括籃球、排球、足球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、橄欖球等。糖尿病患者可根據(jù)自己的愛好選擇以上的球類運(yùn)動(dòng)球，球類運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)健體魄，還能鍛煉敏感性、果斷機(jī)智的判斷、堅(jiān)強(qiáng)意志及冷靜沉著的心理素質(zhì)，還能解除患者的心理障礙，增加患者的生活情趣和戰(zhàn)勝疾病的決心。釣魚：在緊張的工作學(xué)習(xí)之余，到江河湖海或者水庫(kù)邊垂釣，釣魚是體育和娛樂相結(jié)合的一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式，是趣味性極高的輕體育，特別是對(duì)居住在城市的中老年糖尿病患者，更有良好的保健功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-09-15 3194次

• 哪些糖尿病患者忌用運(yùn)動(dòng)療法？
  ?老年糖尿病患者伴有下列情況之一時(shí)屬于運(yùn)動(dòng)療法的絕對(duì)禁忌癥：各種急性感染，肝腎功能衰竭、心力衰竭、輕度活動(dòng)即發(fā)心絞痛，新發(fā)生的心肌梗死，心室壁動(dòng)脈瘤、心律不齊、一度房室傳導(dǎo)阻滯，不能控制的房顫，最近發(fā)生的血管栓塞，由肺心病引起的嚴(yán)重?fù)Q氣障礙，未控制的高血壓以及嚴(yán)重并發(fā)足壞疽、糖尿病腎病、腎功能不全、視網(wǎng)膜病變、眼底出血等等。未控制的一型糖尿病患者也絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)療法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-11 1552次

• 糖尿病患者適宜吃哪些食物
  病情分析：糖尿病患者的飲食主要是吃些蛋白質(zhì)、維生素含量豐富，脂肪含量少的食物，不要吃甜食。糖尿病患者主食上盡量選擇粗糧雜糧食物，例如蕎麥面、豆類、玉米等。意見建議：水果方面可以選擇低升糖指數(shù)的水果，例如蘋果、草莓、櫻桃、火龍果等。多吃些各種蔬菜，例如菠菜、芹菜、西紅柿等。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2019-03-18 3803次

• 糖尿病患者適合哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：糖尿病患者要根據(jù)自身的病情進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。并且在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上不能進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪x擇散步，球類運(yùn)動(dòng)，游泳，可以根據(jù)自己的喜好和身體情況進(jìn)行選擇，要控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以在飯后一到兩小時(shí)左右適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要嚴(yán)格的按照醫(yī)生的指導(dǎo)根據(jù)自身的血糖情況來(lái)調(diào)理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 2102次

• 運(yùn)動(dòng)療法適宜哪些糖尿病患者
  運(yùn)動(dòng)療法對(duì)于大多數(shù)糖尿病患者而言，是一種有效的輔助治療方法。它能夠幫助患者控制血糖水平，提高身體機(jī)能，減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。然而，并非所有糖尿病患者都適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法，其適用性需根據(jù)患者的具體病情來(lái)判斷。一、適宜采用運(yùn)動(dòng)療法的糖尿病患者主要包括
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-08 0次

• 運(yùn)動(dòng)療法適宜哪些糖尿病患者
  實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)療法完全適用于以下各類糖尿病患者：一，輕中程度二型糖尿病患者。尤其以成人肥胖型糖尿病患者最為合適。二，飲食控制和藥物治療后，病情好轉(zhuǎn)的一型糖尿病患者。三，有動(dòng)脈硬化，高血壓，冠心病等糖尿病合并癥，但是病情較輕。這些患者應(yīng)該根據(jù)病情的輕重，耐力情況以及運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用適
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 80次