如何選擇運動時的天氣環境?

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?自然環境是影響鍛煉效果的一個重要因素,因此運動可選擇在公園、林間、草地、田野等空氣質量好,環境清靜的地方。

早晨鍛煉應該避開霧天,尤其是秋天和初冬的早晨,常常有霧,使廢氣不易消散,除了會使空氣中的苯、二氧化硫、硫化氫等多種有害化學物質含量增高外,還含有比較多的病原微生物。人體如果大量吸入就會影響健康,所以,應避開多霧的清晨和在環境欠佳的場所進行鍛煉。

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