孕婦焦慮癥的表現癥狀 飲食注意什么

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醫生主講實錄

孕婦的焦慮癥指的是過度的焦慮引起的心理生理上的不適,如心煩意亂,心緒不寧,頭痛、容易煩躁、激動,孕婦常因為焦慮而坐臥不安,形成孕期的焦慮癥。

它的主要癥狀:

1、過于敏感。懷孕時候女人空閑的時間多可能會更加敏感,一件小小的事情會引起她們的焦慮,小事情往往會放大的無限。

2、過于追求完美,有些人好勝心強,在哪個方面都追求完美。

3、沒有良好的心理素質,在世界上每個人都可能遇到風險和機遇,一旦某些困難發生在自己身上,沒有良好的心理素質,容易產生焦慮。

4、突發事件引起焦慮,如果在懷孕期間發生意外的事件,可能讓孕婦焦慮不堪、愁眉不展。

5、女性的身體在懷孕后生理激素會有變化,例如體內黃體酮、孕酮激素的增加,性激素的變化會引起準媽媽身體上的不適,如乳房脹痛、食欲不振等等,隨著身份的轉變周圍人的態度及環境的變化,焦慮和緊張的情緒也隨之而來。

在飲食上,需要注意,不能吃的食物:

1、咖啡。咖啡因對神經系統產生刺激。

2、蘇打水。蘇打水和能量飲料會讓焦慮惡化。

3、牛肉干。也就是所謂的健康零食,會有大量的食品添加劑會升高大腦中果然酸的含量,加重焦慮和壓力感。

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