便秘病人應(yīng)該怎樣調(diào)整飲食

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醫(yī)生主講實(shí)錄

許多長(zhǎng)期慢性便秘的病人可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理,或者是生活習(xí)慣不好有關(guān)系,當(dāng)病人發(fā)生便秘的時(shí)候要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):

第一,少吃精加工的食物,多吃富含纖維素的食物。kk比如,谷物雜糧,豆類,疏菜,水果等都屬于富含纖維素的食物。纖維素能刺激腸道運(yùn)動(dòng),并且保持腸道內(nèi)的水,使大便濕潤(rùn)、軟、并增加體積,對(duì)防止便秘十分重要。

第二,正常進(jìn)餐才能夠刺激腸道運(yùn)動(dòng),每天吃早餐,非常重要,不要因?yàn)楸忝囟桓页燥垺?/p>

第三,要多喝水,最好每天喝1800毫升以上的水,每天早晨起床以后,馬上要喝500毫升的溫?zé)岬陌组_(kāi)水,1800毫升的水是什么概念,相當(dāng)于三瓶半500毫升輸液瓶的水量。

以上內(nèi)容僅供參考

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