飲食康復治療過程中感到饑餓難忍怎么辦

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醫生主講實錄

?糖尿病患者,在調控血糖過程中可能會有程度不同的饑餓感,下面幾個方法,可以克服在治療過程中出現的饑餓的情況。

一、在制定計劃時也應該逐步過渡,避免過度節食造成饑餓感明顯,在最初進行飲食控制時,大多數患者碰到的情況是進食量較以往有所減少,胃腸道不適應,但是一般適應幾天后,饑餓感就會慢慢減輕。

二、適當多吃粗糧、雜糧和蔬菜,因為這些食物的共同特點是熱量低、容積高、容易產生飽腹感,饑餓難忍時,可以適當吃一些低糖類、纖維素含量多的食品。

三、將口味變清淡也會降低食欲,其實人的飲食量與生活習慣有關,在不影響營養的基礎上的饑餓感,通過一段時間的忍耐適應是可以緩解的。此外患者應該相信,減少飲食量并不一定會產生饑餓,不要在心理上先做好饑餓的準備。

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