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• 膝骨關節炎的鍛煉方法有哪些

  對于患了骨關節炎的病人，可能大家有一個共同點，就是不敢運動。因為她害怕，一個是影響關節的疼痛，一個她害怕會加重骨關節炎的發展。其實這理念應該來說是錯誤的。總體來說目前認為運動是良藥，通過運動可以幫助減輕膝骨關節炎的癥狀，以及減緩病情的發展。因為如果你得了骨關節炎以后，放棄運動就會引起關節肌肉的萎縮、關節的不穩。她的癥狀、病情反而會加快發展。從生物學角度來說運動是良醫，因為從生物學角度來說，關節它需要一定的負荷，一定的壓力，才能幫助關節軟骨的代謝，幫助關節軟骨的更新。運動可以使關節功能更加理想。但是在這個之間，骨性關節炎跟關節運動之間，我們需要進行平衡，就是說這兩個，在運動跟保護關節之間，并不是矛盾的。我們需要通過合理的設計，適當的運動來保護關節，來延緩和預防骨性關節炎的發生同時我們要避免不正確的運動方式，比如過度的運動，它會加速關節的磨損。所以我們把關節的運動方式分為，對關節友好型以及對關節不利型，總體來說增加關節負荷的運動，比如爬樓、爬山、反復蹲起，這些運動對關節是不利的。所以對于關節有疾病的病人，應該是要避免。還有就是另外一些運動，比如游泳、散步、騎車。對關節炎來說，可以有效地增加關節的肌力。但是同時又可以避免，對關節造成過大的壓力，這些運動對關節來說是有益的?？傮w來說，膝關節的運動方式，包括幾大類：第一，要增加關節的活動度跟柔軟性，所以說是關節活動度的訓練；第二，就是關節肌力的訓練，尤其是我們比較強調，股四頭肌的力量的訓練，當然、以股四頭肌為重點，我們還包括下肢力量的訓練。第三，力量的訓練，包括本體感覺，以及步態的訓練，來改善你的平衡能力，你的下肢肌肉的協同能力，提高日常生活的能力。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-07 8466次

• 膝骨關節炎治療

  膝骨關節炎治療是綜合治療的方式。首先要注意休息，要停止所有的運動，包括散步，重活、體力活不能干，輕的家務還能做，重家務活就不能了。那么在這種情況下，再配合藥物治療，用一些消炎鎮痛藥，像西樂葆、芬必得、扶他林、安康信，選一種。再配合一些關節營養劑，像氨糖、安必丁這些藥物，那么這樣綜合治療，那么對膝關節炎有很好的一個治療作用。

  

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  袁濤 主任醫師南京鼓樓醫院

  2018-12-07 7384次

• 膝骨關節炎怎么鍛煉
  膝骨關節炎患者平時需要注意休息，盡量減少長時間行走，負重，或者深蹲等運動，平時做鍛煉時，盡量在膝關節不受壓的情況下再進行鍛煉，可以在臥床時做直腿抬高功能運動，或者下肢伸直時收縮股四頭肌，提起髕骨，再放松股四頭肌來鍛煉下肢肌肉，或者在空中作蹲自行車運動。另外也可以在戶外做單杠，雙杠等運動，鍛煉身體其他部位肌肉，膝骨關節炎患者平時也可以適當的做游泳等運動來鍛煉身體，這些運動對膝關節一般不會受到太大的損害。
  語音時長 01:19”
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2019-11-10 2292次

• 治療膝骨關節炎的方法有哪些
  保守治療，一般讓患者先要改變一些不良的生活方式，比如患者避免一些劇烈的體育運動，避免爬山，避免一些經常下蹲的姿勢，這樣可以減輕對關節的損傷?；颊呖梢赃M行一些有氧的活動，比如進行騎自行車，或者是游泳，打太極拳。一般患者在膝部可以進行理療，比如進行推拿，按摩，熱敷，促進局部的血液循環，改善局部的癥狀?；颊咝凶叩臅r候，一般建議患者佩戴護膝，同時可以減輕對膝關節周圍的損傷。疼痛比較明顯，患者可以口服止痛藥，如果是患者出現了明顯的關節畸形，一般建議患者進行手術治療。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-01-03 1484次

• 治療膝骨關節炎的方法有哪些
  病情分析：采取非藥物治療，藥物治療，或者是進行手術治療等。癥狀不是很嚴重的時候保守治療，比如患者可以口服止痛藥物關節腔內注射玻璃酸鈉，局部還可以進行物理治療，比如熱敷，紅外線照射。癥狀比較重要，進行關節置換手術。意見建議：患者避免負重，減輕體重，減少對關節的壓迫，保持正常的體重。患者可以進行有氧的活動，比如游泳，平地散步，騎自行車。關節部位注意防寒保暖。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-29 1602次

• 骨關節炎的鍛煉方法有哪些
  病情分析：可以進行低強度的運動，以及有氧的運動，比如患者可以進行平地散步，打太極拳，游泳，這樣可以讓關節處于放松狀態，同時不會加重對關節的磨損，在進行鍛煉的時候要使用保護裝置，可以使用護膝或者是護踝。意見建議：患者要控制體重，特別是肥胖的病人要減肥，這樣可以減輕對關節的壓迫，關節部位要注意防寒保暖，避免關節周圍出現肌肉，韌帶的損傷。同時要補充鈣片，補充維生素D，預防骨質疏松，可以減少骨性關節炎的情況。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-29 1001次

• 膝骨關節炎如何鍛煉
  膝骨關節炎的患者可以在醫生指導下選擇進行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進行。1、局部鍛煉：保持膝關節正常活動度，盡可能使關節伸直、屈曲達最大化，可預防關節活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關節周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習股四頭肌力量，穩定膝關節。2、全身鍛煉：適當鍛煉可增強體質，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 255次

• 骨關節炎的鍛煉方法有哪些
  適合骨關節炎的鍛煉方法有打乒乓球、打太極、散步等這類較輕的運動，這樣對關節的損傷會比較小一些，同時還可以增強肌肉力量?；颊哌€可以使用一些促進軟骨生成的藥物來進行治療，在治療期間如果出現腫痛的現象還可以進行適當的理療或者按摩等方式來進行緩解。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次