夢游屬于睡眠障礙嗎

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醫(yī)生主講實錄

夢游是睡眠中自行下床走動,而后再回床繼續(xù)睡眠的怪異現(xiàn)象,是一種睡眠障礙,癥狀一般為在半醒狀態(tài)下,在居所內走動,但有些患者可能會離開居所,或做出一些危險的舉動。

夢游不是發(fā)生在夢中,而是發(fā)生在睡眠的第三到四期深睡階段,此階段集中于前半夜,故夜游癥通常發(fā)生在入睡后的前兩到三個小時。

建議要培養(yǎng)良好的睡眠習慣,日常生活規(guī)律,避免過度疲勞和高度的緊張狀態(tài),注意早睡早起,鍛煉身體,使睡眠節(jié)律調整到最佳的狀態(tài),睡前要關好門窗,收藏好各種危險物品以免夢游發(fā)作時,外出走失或引起傷害自己以及他人的事件。

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