首先通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)詳細(xì)介紹一下：
第一、身體肥胖超重，隨著生活水平的提高，肥胖也是越來(lái)越多，這個(gè)和我們的飲食不科學(xué)有一定關(guān)系的，正確的營(yíng)養(yǎng)搭配應(yīng)該是以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少攝取一些動(dòng)物的內(nèi)臟和脂肪含量高的食物，而肥胖是誘發(fā)高血壓的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
第二、口味過(guò)重，攝入食鹽過(guò)多，攝入鈉離子過(guò)多的話也是誘發(fā)高血壓的一個(gè)重要因素，在平時(shí)的飲食中要控制每天那巖的攝入量不超過(guò)五克。
第三、長(zhǎng)期大量的吸煙飲酒，吸煙飲酒對(duì)人體的健康影響是非常嚴(yán)重的，尤其是高血壓，對(duì)于大量吸煙喝酒的人來(lái)說(shuō)，患高血壓的概率非常高，吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高，吸煙患者易患惡性的高血壓，蛛網(wǎng)膜下腔出血。
第四、精神緊張心理壓力大，心理緊張或者是憤怒等不良的情緒都會(huì)使血壓增高，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)的話就會(huì)造成高血壓的發(fā)作，所以要在日常生活中我們一定要避免以上因素的發(fā)生，可以降低高血壓的發(fā)病率。
