老年高血壓的飲食宜忌有哪些?

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醫生主講實錄

血壓患者應該生活規律、勞逸結合,情緒要樂觀,加強體育鍛煉:

1、清淡飲食,口味不能過重,保持正當的體重,血壓升高與攝食食鹽量過多有關系,如果每天食鹽量小于六克,則會降低高血壓的發生,由此可見淡食也是可以預防病的發生,少吃咸的食物是非常重要的,做到不吸煙不飲酒,或者少飲酒,飲食口味不宜過重,低鹽飲食時體重保持的一個標準的水平,對預防方面也有著重要的意義。

2、定期體檢及早發現血壓,并且積極的處理。

3、保持環境安靜。

4、睡眠要好,保證睡眠充足,避免精神過度緊張,失眠者不要喝咖啡及濃茶。

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