睡眠障礙引起的疾病有哪些?

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醫生主講實錄

睡眠是人體最基本的生理功能之一,每晚閉眼休息的這段時間里,人們會養精蓄銳,大腦開始存儲記憶,細胞進行再生和修復,當睡眠被剝奪后,人們就會變得脾氣暴躁,精力難以集中,長此以往會對健康造成很大的負面影響。

充足的研究表明,睡眠缺乏會導致大量嚴重和危及生命的疾病,包括,一、老年癡呆癥,二、肥胖癥和糖尿病,三、心血管疾病,四、自殺,五、潰瘍性結腸炎,六、前列腺癌。為了避免這些疾病的發生,應該做一些對睡眠有幫助的事情,比如睡前一個小時泡一個熱水澡,這樣體溫會先升后降,而體溫在下降的過程中就更容易入睡。

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