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醫(yī)生主講實(shí)錄

腸胃不好建議不要吃硬的東西,因?yàn)檫@些東西不容易消化,平時(shí)要少吃多餐,如果還沒(méi)到正餐時(shí)間可以補(bǔ)充一些食物,但不宜過(guò)多,正餐還是要按正常來(lái)吃,食物應(yīng)該以松軟為主,一些比較韌性,爽口的東西不宜多吃,因?yàn)檫@些東西最難消化,湯最好飯前喝,飯后喝也會(huì)增加消化困難,入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西,否則容易影響入睡。

如果覺(jué)得肚子空,可以多喝水,腸胃不好應(yīng)該戒煙酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等,飯后不宜運(yùn)動(dòng),最好休息一下,等胃部的食物消化的差不多再開(kāi)始運(yùn)動(dòng),可以快走、慢跑、散步、游泳等,要注意多休息,可以多喝一些溫開(kāi)水。

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