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醫(yī)生主講實(shí)錄

腸胃不好的人要多吃粥類,多喝清淡的湯類,這些給胃的壓力不大,很容易得到消化,堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜,這些只會(huì)加重腸胃的消化能力,給他們?cè)黾迂?fù)擔(dān)。

對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō),要給他們減輕負(fù)擔(dān)和壓力,讓腸胃有更多的時(shí)間來(lái)自我調(diào)理和修復(fù),可以多吃一些溫和類的蔬菜如南瓜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等,和溫和的肉類如蝦、草魚(yú)、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、禽類蛋等,平時(shí)要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,他們對(duì)胃的傷害最大,喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當(dāng)?shù)臒崴綍r(shí)要注意多休息避免過(guò)度勞累,要保持心情舒暢,要注意多喝一些溫開(kāi)水。

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