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• 每天運動多久比較好

  每天運動多久比較好要根據個人的情況來決定，一般情況下運動30~60分鐘最佳，每日鍛煉時間不可過長和過于激烈。鍛煉30~60分鐘對大部分成年人來說是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等中度的有氧運動。如果是老年人，不需要每天進行劇烈的體育運動，最好以散步、太極或者半動作的舞蹈運動為主，可以適當減少運動量，在自己的身體承受范圍內進行運動。通過運動能夠促進血液循環、新陳代謝，讓機體處于一個健康的狀態，運動能提高身體的免疫力，使機體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-29 21026次

• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-05-21 3929次

• 糖尿病患者吃什么比較好
  糖尿病患者可以多吃熱量比較低，富含膳食纖維的青菜蔬菜，谷薯類食物等等。糖尿病人飲食要注意營養均衡，不能挑食，不僅要吃碳水化合物，還要保證脂肪和蛋白質的攝入。得了糖尿病怎么吃是首先要面對的問題，很多糖尿病患者存在誤區，并不是說得了糖尿病，什么都不能吃了，而是要有選擇的吃。我們首先要根據個人的體重，血糖的水平，并發癥的情況和生活工作的狀態，選擇每天進食的總熱量，在固定熱量的前提下，我們需要限制高熱量飲食的攝入，比如油炸的食品，甜食，奶油，飲料等等。
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  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-11 3703次

• 傷口一天消毒幾次比較好
  在臨床上發生了傷口以后，要根據傷口的情況，才能決定消毒的頻率，沒有固定的次數。如果是清潔的傷口，比如做了乳腺纖維瘤手術，或者做了甲狀腺纖維瘤手術等等，這種傷口由于是清潔的，可以3天消毒1次，沒有必要每天消毒，沒有必要一天消毒很多次。如果患者發生了三類傷口，一般是污染的傷口，比如做了膿腫引流術等等，這種傷口要隨時消毒，當發現傷口敷料被浸濕的時候，要及時消毒處理，可以一天2次，也可以一天數次。
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  劉歡歡 副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院

  2020-08-07 13353次

• 糖尿病患者補腎吃什么食物比較好
  病情分析：糖尿病患者補腎可以吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海帶等食物比較好，如果同時出現腎虛的情況，經常出現不到一分鐘就射精的現象，就需要用藥治療，如果暫時性的改善，可以服用西藥，如果要長期慢慢的調理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片效果比較好。意見建議：患者在治療期間要保持心情舒暢，低脂低鹽飲食，避免房事，避免看容易引起性欲的影視，生活要有規律，保證足夠的睡眠。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-11-26 1502次

• 糖尿病患者如何運動
  病情分析：糖尿病患者在運動前需要到醫院進行身體檢查，在運動前要適當的熱身，并且運動量不要過大，要選擇一些有氧運動，不能進行劇烈的體育運動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據身體體質情況來選擇。運動時要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運動的過程當中，如果有不舒服的癥狀，要及時的停止運動。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 1903次

• 糖尿病患者吃什么水果比較好
  面對糖尿病，讓許多人在飲食上不得不小心翼翼。但你知道嗎？并非所有水果都是血糖的“敵人”，合理選擇，反而能成為您控糖路上的得力助手。接下來，就讓我們一起探索那些對糖尿病患者友好的水果，以及不可忽視的日常護理要點。糖尿病可以吃的水果1、草莓：小巧玲瓏的草莓，不僅富含維生素C和膳食纖維，其低糖特性更是讓它
  王洪華 主治醫師山東第一醫科大學第二附屬醫院

  2024-09-20 0次

• 糖尿病患者吃什么水果比較好
  糖尿病患者在面對琳瑯滿目的水果時，常常感到無所適從。其實，只要選擇得當，水果也能成為糖尿病患者的健康伴侶。接下來，我們就為大家推薦三種適合糖尿病患者食用的水果。1、柚子：柚子不僅口感微苦，而且升糖指數較低，含有豐富的膳食纖維，食用后既能增加
  王洪華 主治醫師山東第一醫科大學第二附屬醫院

  2024-10-25 0次