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• 睡眠障礙癥有什么表現

  睡眠障礙是指睡眠量及質的異常，或在睡眠時出現某些臨床癥狀，也包括影響入睡或保持正常睡眠能力的障礙，以及異常的睡眠行為。睡眠障礙的典型癥狀表現有以下幾個方面：1、失眠障礙：表現為入睡困難，入睡時間超過30分鐘。睡眠維持困難，夜間覺醒次數超過兩次或者凌晨早醒。睡眠質量下降，睡眠淺，多夢。總睡眠時間縮短，通常少于6小時。睡眠效率下降，并且在次日感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。2、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：患者會在漸漸睡眠時出現多次的呼吸暫停、又恢復呼吸的情況，本人可能并不知情。夜間睡眠表現為持續大聲打鼾、憋氣或喘氣、睡眠質量差及頻繁起夜去衛生間。在白天會有晨起頭痛、白天嗜睡、注意力不集中、易怒的癥狀。3、周期性肢體運動障礙：睡眠中患者會發生周期性的腿動，也可能發生于上肢。其次是睡眠中反復、頻繁的周期性肢體運動導致的自主神經激活會引起心血管系統的異常。其他還有發作性睡癥，快速眼動睡眠行為障礙等。睡眠障礙的患者常常伴有日間功能的損害，比如疲勞或全身不適、注意力注意力、注意維持能力或記憶力減退、學習、工作和社交能力下降、情緒波動或易激惹、日間思睡、興趣、精力減退、工作中錯誤傾向增加、緊張、頭痛、頭暈以及對睡眠過度關注。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮靜安眠類的西藥加調節睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 50407次

• 瘦臉針注意事項有哪

  瘦臉針其實就是肉毒素。肉毒素是一個藥品，是個很安全的一個藥品，在正規使用范圍之內的話，是非常的安全的。它有它的代謝周期，大約就是半年左右。我們通常打瘦臉針，可能會需要您注意的就是不要太猴急。因為打完了之后，它需要有一個起效的時間。一般肉毒素我們說是兩周起效。但是瘦臉你要達到它瘦下去的目的，實際上先是讓它嚼不動，就是你咬東西會力量不那么足，不是咬不動，吃飯正常吃，但是你可能咬什么內蒙風干牛肉，會有一點覺得力不從心、咬不動。但是當你開始咬不動的時候，你的肌肉還沒有真正的瘦下來，因為它只是不鍛煉了，等到不鍛煉一段時間，你的肌肉才會瘦下來。所以真正瘦臉針在起效，大約是從兩周到四周這個時間段。所以第一不要太猴急，這是需要注意的事情。第二就是我通常也會建議，在這兩周到就是這四周以內，咱們最好不要蒸桑拿和泡溫泉。也不要去做那種面部的，這種非常高溫的熱敷。因為做這些治療，可能會影響你肉毒素早期的擴散的范圍。如果擴散的范圍有點過了的話，也許就會影響到你真正瘦臉的這個區域。那有的人會出現一些不夠理想的一個外形的狀態，所以這個也是要注意的。另外就是大約瘦臉針，要恢復的時效大約在半年左右。這個要大家要能理解，因為正常的藥效也就這么長時間，所以半年以后是需要追加的。

  

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  丁文蘊 主治醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2018-10-23 88461次

• 睡眠衛生有哪10要？
  ?（1）要合理安排睡眠時間，養成按時睡覺，按時起床的好習慣。（2）每日應有規律運動，睡前可以適當散步半小時或做一些輕松的體操，避免劇烈運動。（3）睡前可以適當吃助睡眠食物，如牛奶，水果，少量蜂蜜，全麥土司等。（4）睡前洗個熱水澡或泡泡腳，都能促進血液循環，消除疲勞，有助于入眠。（5）維持舒適的睡眠環境，一般室溫維持在18-22℃時，人最容易人睡，空氣應清新，濕潤，環境安靜，少噪音，燈光適度，床墊柔軟。（6）睡眠時的衣服，以睡衣為宜，寬柔自如的衣服，能使全身肌肉放松，輕松進入夢鄉，當然衣服面料以自然織物，透氣吸潮的棉布，絲質類為主。（7）睡眠前要取下佩戴物，例如手表之類的物品，長時期戴于表睡，不僅會影響手表的壽命，同時也會因夜光表有放射線而影響健康。（8）睡前要清洗殘妝，帶妝睡覺會堵塞毛孔，影響細胞呼吸，容易引起肌膚衰老。（9）睡前要把需要做的事考慮一下，能做完的事盡量做完，做不了的事記錄下來，留到明天再做。（10）對許多人來說，睡前的性生活可以調節精神，使身體完全放松，也能提高睡眠質量。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-14 2672次

• 女性不要忽略陰毛衛生
  陰毛和身體其他部位的毛發一樣，具有減少摩擦與保持通風的作用，陰毛的存在可以減少性器官與衣物之間的摩擦，如在走動機運動時所產生的摩擦就好像腋毛的身材可減少手臂與腋窩的摩擦一樣。陰毛的存在也可讓生殖器官保持通風，避免太過潮濕，在與毛有關疾病上陰虱可以說是較為常見的一種，無論是性行為，內褲共用或者是蓋棉被等都有可能經由接觸的方式而感染陰虱。若要避免陰虱的感染，基本的個人衛生必須多加注意，如果不幸感染陰虱，較好的方法就是把陰毛剃掉，以斷絕陰濕生長的空間。如果內褲選用不當也會對陰毛產生不必要的牽扯，可能會造成毛囊發炎的癥狀，繼而長出小硬結。陰毛雖然深處身處隱秘的地方，平常也不太有人太注意，但是其重要性不容忽視，平常重視頭發、眉毛的同時，也請別忽略了陰毛的衛生與保健。
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  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-11 7702次

• 有哪4種蔬果皮千萬不要吃
  土豆皮土豆里含有配糖生物堿，這種有毒物質幾乎全部集中在土豆皮里，尤其是已發綠和長芽的部分；柿子皮成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，因此吃起來會感覺澀澀的。這種物質易使人引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等癥狀；紅薯皮紅薯長期生長在地下，表皮與土壤直接接觸，許多有害物質就吸附在紅薯皮中。而且紅薯皮含堿多，食用過多會引起胃腸不適；生吃荸薺皮，會引發腹瀉、嘔吐等不適癥狀。
  陸森 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 1802次

• 衛生棉條和衛生巾有什么區別
  病情分析：衛生棉條使用時將棉條塞進陰道內，它有強力吸收經血的效用，使用衛生棉條衣著上不會受影響，行動運動上也比較方便。衛生巾是貼在內褲里面，棉墊吸收了較多血液時就必須更換，使用起來方便、安全。意見建議：衛生棉條不適合沒有性經驗，處女膜仍完整的女孩使用。此外衛生棉條會壓迫陰道壁，有時候會造成陰道壁的潰爛，因此衛生棉條放置時間不能太長，除了會引起感染，取出時也會有困難。使用衛生巾時，也要勤于更換。
  陳皓 主治醫師華潤武鋼總醫院

  2020-08-29 2306次

• 科學的睡眠衛生都包括什么？
  ?1，定時休息，準時上床，準時起床。堅持按自己習慣的時間上床睡覺，無論前晚何時入睡，次日都應準時起床，周末和休息日也應如此。2，保持臥室空氣流通和適宜溫度。好的環境有助于快速入睡，氣溫以18~20℃最佳，干燥天氣地板應灑水。床鋪應該舒適、干凈、柔軟適中，臥室安靜、光線與溫度適當。3，堅持睡前的習慣性
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 61次

• 老年人如何講究睡眠衛生？
  第一個是重視睡眠質量，不必在意時間的長短，對于失眠癥的人來說，多數失眠的人，睡意來得晚，通常比一般的人晚睡三到六個小時，因此掌握推遲睡眠的時間，免得早上床以后，輾轉不安而難以入睡，應該在沒有睡意的時候，散步或是從事一些業余愛好，看一看不用動腦筋的一些書籍和報紙，等到有了睡意再上床。第二個就是睡好回籠
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 80次