怡情養神法,即通過優雅、恬淡的興趣愛好,陶冶性情;動靜結合,達到調神養神的目的。其中以音樂療法與植花療法簡便易行,比較適合現代人的特點。
(1)音樂療法:音樂療法是以音樂作為調治疾病的手段,根據個體的體質、情志變化,分別選用不同音調、旋律、強度的樂曲,調節臟腑功能,以達到調節情志,怡情養神目的的療法。
2)植花療法:賞花之時,細細觀賞,芳香撲鼻,給人以樂趣,縱有千愁,也會頓時盡消。若是自己養植花卉,其間的樂趣,要比單純的賞花更勝一等。由于付出勞動,花了心思,盛開的鮮花會給你無窮無盡的快慰之感,從而解疲勞,緊張,焦慮的情緒。另外,花草的艷麗蔥翠更會改善低落、悲傷的心境,使其煥發生活的信心。
種植的花本不需要講究品種名貴,只要能夠四季不枯就可以,主要是感受其勃勃生機,靜待其花開花謝,從而悅目賞心,調情怡志。