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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18648次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38321次

• 更年期抑郁癥的預防
  1.提前認識本病，做好心理準備，正確認識本病的發病原因及其轉歸，了解其臨床表現，在心理上早就做好準備，對預防本病的發生打下良好基礎，即使以后出現早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安，反之則不然。2.處理好家庭社會關系，更年期婦女情緒易于激動，容易與家人發生矛盾，這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝火，家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。更年期婦女不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現象要有正確的認識，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心里，自尋煩惱，要用樂觀態度對待生活對待社會，這對預防抑郁癥十分有利。3.創造豐富多彩的生活，更年期婦女大多臨近退休，有的已經退休或下崗在家，思想壓力較大，心里總存在一種失落感，這時要把生活安排得有節奏，適當增加業余愛好，如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等等，不僅可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增強身心健康，對預防本癥大有裨益。
  語音時長 1:46”
  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-11-26 1595次

• 更年期抑郁癥
  更年期抑郁癥初次發病年齡大概在55到56歲，女性更早一些，45歲就開始。因精神焦慮、緊張、抑郁等因素而致的綜合征。主要是體現為焦慮不安、緊張恐懼、不知所措、情緒低落、悲觀失望、哭笑啼啼、自責自罪、主觀臆斷、容易猜忌他人。本病的病因可能與內分泌機制機體減弱有關，代謝功能失調以及植物神經功能失調有關。有的認為是間腦的某些機能失調，也有的發現為第三腦室擴張，腦室變形等等。臨床的癥狀有很嚴重的自殺行為，此外，還可能有月經不調、性欲減退或者出汗、怕冷、消瘦、乏力的癥狀。可以接受心理治療，也可以處理好家庭與社會的關系，創造多彩多姿的生活，擁有并保持良好的心態，一定要注意勞逸結合，保持良好的人際關系等等。
  語音時長 1:20”
  劉勇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-15 9221次

• 更年期抑郁癥復發嗎
  病情分析：更年期抑郁癥會復發。其實不光是更年期，任何時期或者年齡階段的抑郁癥都是可能會復發的，復發的原因很多，可能是受到了不良社會心理因素影響，可能沒有按照醫生的囑托按時吃藥，可能是個人調節能力太差，性格原因等等。意見建議：為了避免抑郁癥復發，首先要做到每天遵醫囑，按時按量吃藥，這很重要。服藥期間定期到醫院復診檢查，一般一個月一次。如果病情不穩定，隨時復診，請醫生檢查以后予以藥物調整或者心理治療。
  陳曉剛 副主任醫師無錫市精神衛生中心

  2022-01-19 2203次

• 更年期抑郁癥看什么科
  病情分析：更年期抑郁癥可以看精神科，如果癥狀不是特別嚴重也可以看心理科，更年期抑郁癥早期可能會出現情緒不穩定，煩躁，悶悶不樂，看問題消極悲觀，不愿活動，失眠等諸多表現。意見建議：建議有上述表現的患者應該及時到正規精神衛生中心上述科室進行治療，經過服用抗抑郁藥，抗焦慮藥物，結合心理治療的方法，絕大部分的患者療效還是不錯的。
  王珂 副主任醫師菏澤市立醫院

  2023-03-23 2201次

• 更年期抑郁癥
  更年期抑郁癥是更年期女性常見的一種心理疾病，女性在更年期的時候本身就會出現煩躁、失眠等癥狀，這個時候，患者的心理是很脆弱的，如果受到了什么刺激，或者對日常的生活有過多的失望就會導致更年期抑郁癥的發生。更年期抑郁癥是絕經期常見的精神疾病。更年期抑郁癥患者往往有某些身體或精神因素作為激勵，患者往往有身心
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-01-31 3239次

• 更年期抑郁癥
  更年期抑郁癥初次發病年齡大概在55到56歲，女性更早一些，45歲就開始。因精神焦慮、緊張、抑郁等因素而致的綜合征。主要是體現為焦慮不安、緊張恐懼、不知所措、情緒低落、悲觀失望、哭笑啼啼、自責自罪、主觀臆斷、容易猜忌他人。本病的病因可能與內分泌機制機體減弱有關，代謝功能失調以及植物神經功能失調有關。有
  暢怡 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-29 188次